感冒发烧吃什么食物

春季感冒发烧的饮食调理

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

感冒发烧有轻重之分，一般发烧低于38度的应多注意平时的调理，尤其是饮食调理。但感冒发烧情况严重，势必要看医生的。今天我们主要来说较轻的感冒发烧吃什么食物？该如何饮食调理呢？一起来看看。

感冒发烧吃什么食物

1、梨

梨是感冒食疗方中最为常用的水果，它水分含量高，性寒凉，有清热解毒、止咳化痰的功效。感冒发烧患者吃梨可以补充流失的体液，还能补充所需的矿物质元素，避免脱水。也可以将梨炖着吃，还能止咳哦。

2、富含维C的水果

富含维C的水果当以猕猴桃、柑橘类水果最为突出。增加维生素C的摄入量，对缓解感冒是有很大帮助的，因为维C有很好的抗氧化性，能清除机体有害自由基对细胞的攻击，大大增强人的抗病能力，从而提高免疫力。免疫力一旦提高，各种传染疾病病毒都离你远远的。

3、花茶

花茶比较推荐金银花茶和菊花茶，这两重茶饮有清热解毒之功效，可凉血、祛暑、降火、降热等，能有效缓解轻微的感冒发烧症状，对于发热口干，咽痛口苦的感冒病症有明显改善作用。

冬季末到春季初都是各类呼吸道传染疾病的高发期，平时应注意饮食、卫生、运动各方面的调理，增强自身免疫力方可抵御疾病的入侵。

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