过年怎么吃不长胖

减肥人群的饮食建议

感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。

一到过年期间，很多人就开始担忧长胖的问题，毕竟家里的伙食太好了，不长胖都难啊。那过年怎么吃不长胖呢?在饮食方面应注意什么呢?

过年怎么吃不长胖

1、吃鱼肉鸡肉之类

逢年过节，餐桌上大鱼大肉是避免不了的，哪能管住嘴呀。也不是说不吃肉，而是有选择的吃，像鸡肉、鱼肉之类是非常适合减肥人吃的，猪肉之类少吃肥肉，选择瘦肉为宜。如果一顿餐肉类吃的还不少，那么主食的米米饭要减少。

2、多吃高纤维水果

过年期间家里的各种水果都是不断的，我们在主食方面可以少吃一点，平时呢就可以多吃点水果之类，尤其是高纤水果。高纤维水果富含维生素，给人体补充所需营养，亦能帮助人体消化。

适合过年期间吃的高纤水果有：苹果、樱桃、香蕉、草莓、山楂等。

3、饭后走一走

过年期间生活较为惬意，一顿大餐风卷残云之后，躺在沙发上看看剧，一天就过去了。你知道吗，吃了那么多高热量的食物你还走走消耗一下卡路里，长胖的风险更高。平时呢，在饭后可以多出去走动一下，可以帮助消化，也能防治大量脂肪在体内堆积。

4、少熬夜

过年期间，亲朋好友一相聚，熬夜麻将、游戏什么的乐不思蜀，其实熬夜在一定程度上是会增加我们肥胖的几率。因为熬夜只有，人体的食欲会大开，尤其是对高热量食物的喜爱。熬夜对我们机体的内分泌系统影响很大，容易引起内分泌紊乱失衡，同时皮肤也会变差哦。

做好以上几点，过年期间长胖的几率会大大降低，不求会瘦，但求过年不胖，是吧!

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

国六是指国家第六阶段机动车污染物排放标准。对比于国家第五阶段机动车污染物排放标准，国六有什么改动呢？

一、“国六”标准限值要求相比于“国五”加严了40%至50%左右。

二、“国六”采用了燃料中性的原则，即无论采用哪种燃料，排放限值都是相同的。而在原先的“国五“阶段，柴油机车型和汽油机车型的排放标准各不相同。

三、国六标准与国五标准相比，在排放标准方面，氨氧化物减少77%，颗粒物减少67%，引入颗粒数量(PN的限值要求，并且加严了排放控制装置耐久性、车载诊断系统(OBD)的相关要求。

四、”国六”提出了更为严格的合规监管要求，包括型式检验和信息公开、生产一致性检查、新生产车检查、在用车符合性检查等，并简化了达标判定方法。

五、“国六”a阶段的排放标准基本与“国五”相同，仅仅是取了国五排放要求中的最严值。例如：“国五”要求汽油车的一氧化碳排放量不能超过1gkm，柴油车则不能超过0.5g/km，而在国六中两种车型的一氧化碳排放是均不得超过0.5/km。

以上就是国家第六阶段机动车污染物排放标准新改动的内容，希望对大家有所帮助了解。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

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