哺乳期能吃什么水果

哺乳期首选这8大水果

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哺乳期的妈妈属于特殊人群，因为哺乳期妈妈的营养物质有可能会随着乳汁传入到宝宝体内，所以哺乳期的饮食更是要慎重，那么哺乳期能吃什么水果呢?哪些水果对哺乳期的女性有好处?今天本文给大家推荐这8大水果。

哺乳期首选这8大水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期的妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以哺乳期的妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

2、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合脾胃虚弱，气血不足的人食用。

3、桂圆

桂圆味甘,是补血益脾的水果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、苹果

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，含锌量超过牡蛎。吃苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

5、猕猴桃

维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

6、菠萝

有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产后恢复。

7、葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，葡萄可作为补血水果。

8、橘子

它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，促进婴儿牙齿，骨骼的生长。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

中国有着上千年的历史文化，不同的节日有着不一样的习俗，尤其是新年期间，习俗和禁忌都很多。“正月里不剃头，剃头死舅舅”这个说法想必不少人都听过，迄今为止，还有人对此深信不疑。那么你知道正月剃头死舅舅的由来吗？

正月剃头死舅舅的由来

清朝，清军刚入关的时候，满人都是留辫子的，而汉人则不剃头，满人为了统治汉人，统一天下，就要求汉人剃头。但是刚开始汉人的抵制非常强烈，因为一直以来，汉人成年后便不怎么剃发了。但是清廷给出的条件却是”留头不留发，留发不留头。“，你要想留头发，那么对不起，你的命就没了，因此出现了”扬州十日“和”“嘉定三屠”等惨剧，然后汉人抵制不过，就屈服了。

但是，汉人虽然屈服了，抵制却从未停止，正月不剃头就是反抗的一种形式。在清顺治年间，南方有许多老百姓拿起了武器，反抗清廷的统治，并且取得了一定的战果。只是随着时间的推移，剃发政策还是得以实施。但是，文人士大夫的抵抗也开始以另一种方式来抵抗，那就是“正月不剃头”来表达对前朝的思念，其实为“思旧”，但是为了掩人耳目，就被传为了“死舅”。

在《黄帝内经·素问》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”也就是说，春天是万物萌发、推陈出新的时节，而不应该阻止新生事物的生长。对应到头发上，就是要让头发披散开来，任其自由生长，而不应该剪断，违逆春生之气。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

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