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吃生花生有什么好处

2022-04-10 00:30:57【健康饮食】

简介吃生花生的注意事项很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

花生又叫落花生、地果、南京豆、唐人豆、番果等，因其有滋补养生之功，能使人延年益寿，故人们又叫它“长生果”、“万寿果”等。花生生吃就是坚果，熟吃就是食材。下面就带大家一起详细了解吃生花生有什么好处吧。

吃生花生有什么好处?

1、补充身体营养

花生的营养非常丰富，其中每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，能为人提供多种营养物质。当人肚子饥饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。

2、凝血止血

吃花生时候最好保留外面的红皮，别小看了这红皮，它具有凝血止血的功效。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对于一些脚气病、神经炎、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。所以吃花生一定要吃皮哦。

3、防治多种疾病

花生中富含蛋氨酸等元素，它可以帮助肝脏提高功能，让肝脏更健康，因此花生也是肝脏病患者的理想食品。另外，花生中富含脂肪、蛋白质相当高，非常适合需要营养的人群，尤其是青少年儿童。花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。

【吃生花生的注意事项】

1、吃花生的时候最好细细咀嚼，因为花生本身是不易消化的，不然对肠胃不好。

2、有些特定的是人群是不适合吃花生的，比如跌打淤肿的病人。因为花生红衣能止血、促进凝血，而需要化淤血的人当然不能吃凝血的食物了。

3、花生所含的油脂相当高，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。

4、花生不宜多吃，每次最好不要超过50克。

5、发霉的花生切勿食用，哪怕洗干净了也不要吃，这是有毒的，吃了很可能引发一些突发状况。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。