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脚冷是什么原因

2021-09-23 00:30:13健康饮食

简介脚冷该怎么改善很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。秋冬

脚冷该怎么改善

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。

秋冬季节,天冷寒冷,脚部供血不足就会出现脚冷的情况,这属于正常的生理现象,但是有的人总是脚冷,这其中不光是天气的因素,那么脚冷是什么原因呢?日常该怎么做来改善?一起来看看。

脚冷是什么原因?

脚冷的主要原因季节寒冷,血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,脚部血液回流能力减弱就会导致手脚冰冷。一般人体自身的阳气不足,身体出现虚的表现,这种人一般很容易脚冷。

脚冷该怎么改善?

1、按摩手脚心

在脚冷的时候可以经常揉搓手脚心,这样可以立即改善末端血管的微循环状况,加快血液循环,脚部供血充足,就会慢慢的回暖。

2、养成温水泡脚的习惯

泡脚是可以很快速改善脚冷的情况,但需要注意的是,如果脚非常冰凉,切勿用较热水浸泡,应先加40度左右的热水浸泡一会,如果脚部回暖,再兑一点较热的水一起,可以让脚血液循环畅通。

3、坚持有氧运动

运动不仅仅可以促进血液循环,让机体代谢加快,还可以补充人的阳气哦。当然,运动还是不要做剧烈运动,选择有氧运动即可,比如跳绳、打太极、慢跑、游泳等,都是不错的选择。

另外还需要注意的是不要熬夜,每天必须保证7个小时以上的睡眠时间。

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