常年手脚冰凉是咋回事

手脚冰凉怎么办

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

秋冬季节手脚冰凉几乎在每个人身上出现过，但是有些人确是常年手脚冰凉，就连炎热夏季也是，那么常年手脚冰凉是咋回事呢?遇到这种手脚冰凉怎么办呢?关于手脚冰凉的那些事，请看下文详细解说。

常年手脚冰凉是咋回事?

专家指出：手脚冰凉是指手脚冰凉的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。关于引起手脚冰凉的原因，有如下：

1、阳气虚

手脚冰凉与身体所缺的阳气有关，是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果在夏季也缺乏阳气的话，也是会出现手脚冰凉的情况，同时还会伴随疲倦、乏力的感觉。

2、脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源，气血供应不到全身的话，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，出现手脚冰凉、气弱少神、疲倦乏力的症状，有些还会伴随食欲不振、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。遇到这种情况的手脚冰凉，一定温暖脾胃。

3、血虚寒凝

血液会给人体四肢输送能量，对于常年血虚寒凝的人，会因为气血虚弱无力将血液传送至四肢末端，从而出现手脚冰凉、头晕疲倦无力、面色萎黄苍白眼睑膜色偏淡，头晕眼花等症状。

手脚冰凉怎么办?

既然知道了常年手脚冰凉的原因，那么手脚冰凉怎么办呢?还如何提调理?

1、饮食调理

常年手脚冰凉的人可以多吃益气补血、健脾暖胃的食物，也可以适当吃些药膳来改善手脚冰凉的情况。

党参/红参/人参——大补元气，补中益气，复脉固脱。

当归——补血活血，调经止痛，润肠通便，改善血气循环，长幼皆宜。

枸杞——含多种人体必需的维生素和氨基酸，对视力衰退，腰膝酸痛有很好的疗效

2、睡觉前泡一泡脚

秋冬泡脚是必须，但是对于常年手脚冰凉的人来说，不管是冬天还是夏天，都需要的。当然，泡脚的时间最好控制在15--20分钟。还可以在泡脚的时候加入一些材料，如生姜、醋等，可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用，手脚不再冰凉。

3、加强身体的锻炼

“生命在于运动”，人的身体是需要锻炼的，对于常年手脚的冰凉的人来说更是需要。

保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议有氧运动，不推荐剧烈于东，像慢跑，呼啦圈或者是跳绳等都是不错的选择。

常年手脚冰凉怎么办呢?以上方法你get了吗?手脚冰凉的人赶紧试试。

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