如何预防老年痴呆

预防老年痴呆的四大好习惯

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

老人年纪一旦大了就面临着老年痴呆的风险，不仅仅危害的是老人健康，还给子女们生活带来不少的麻烦。所以，老年痴呆还是预防大于治疗，那么如何预防老年痴呆呢?老人们平时生活养成下面这些好习惯有助于防治老年痴呆发生。

如何预防老年痴呆?

1、生活要规律

老人的饮食和作息都要规律，平时在饮食方面可以多吃一些有助于智力的食物，对脑力的健康有正面的益处，像微量元素和矿物质含量丰富的食物就适合多吃。另外，各类维生素的补充也不可忽略，三餐一定要规律，少吃多餐，保持通便。

2、多动脑筋

老年人的大脑会随着年龄增长而慢慢退化，越是上了年纪的人，越要多动脑筋，大脑要一直一直的运转才能不老化。那么如何多动脑筋呢?平时可以多看看书、雹子，或者是与朋友多参加一些有益于脑力的一些锻炼项目。另外一些休闲娱乐也是可以的，比如玩游戏、打麻将等，老人多做这些事有益无害。

3、少吃甜食，适当进补。

据研究发现，吃太多的糖类会增加早老性痴呆风险，所以中老年的饮食在糖类摄入方面一定要严格控制，像一些甜品、高糖饮料，都会增加老人的老性痴呆风险。

除了减少某些食物的摄入外，饮食方面还需要适当的进补，一些有营养的滋补品对于提高免疫力，和记忆力都是比较好的要适当吃，比如西洋参、鹿茸、海参扥，有条件的可以吃。

4、加强体育锻炼

脑力锻炼很重要，同样的体育锻炼对老人来说也是非常重要的，运动可降低中风、老年痴呆等多种老年性疾病几率。在运动的时候，还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化，对预防老年痴呆大有益处。

另外，老人平时多注意活动一下关节，尤其是手指方面。

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我们很多人都有听说过乳香，乳香并不是用人乳制作的一种东西，乳香其实是一种中药。那么乳香有什么功效和作用呢？

乳香的功效和作用

乳香有调气活血，止痛、消肿生肌的作用。还可以治疗气血凝滞、心腹疼痛，痈疮肿毒，跌打损伤，痛经，产后瘀血刺痛。乳香味道辛苦温，闻起来却很香。辛味可以发散，苦味也可以破除，乳香进入心肝脾经，可以活血止痛。

乳香还可以解毒，止痒。除此之外，乳香还有消炎防腐的作用。乳香能够促进多核白血球增加，从而吞噬死亡的血球及细胞，改善新陈代谢，从而起消炎作用。乳香还有保护胃部的作用。乳香具有抑制实验性消化性溃疡的作用。它的机制可能和局部保护作用有关。夏天蚊子多的时候，焚烧乳香有驱蚊功效。由于具有这一特性，一些家庭喜欢在家里使用乳香预防西尼罗河病毒，疟疾，登革热等由蚊子传播的疾病。

以上就是乳香的功效和作用。相信通过上文的介绍，大家对乳香这味药会有更充分的了解，在以后的生活中可以好好地利用乳香这味药来治疗一些身体上的疾病。

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