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缺钾的症状
2021-10-01 18:01:18【健康饮食】
简介缺钾一般有哪些表现大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来,小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康,生活中少
缺钾一般有哪些表现
大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来,小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康,生活中少走些弯路。
钾元素是我们机体必需的一种营养元素,它能维持神经、肌肉的正常功能,日常若长期缺乏钾元素的话,会引起身体一些不适的症状,那么缺钾的症状表现一般都有哪些呢?下面就来详细了解下吧。
【缺钾的症状】
1、容易疲倦疲劳
一般正常成年人体内含钾150克,基本可以维持神经和肌肉的正常功能,但若体内缺钾太久,细胞能量会不足,会导致人精力下降容易感觉疲劳,严重的还会出现抑郁症和幻觉等。
2、耳鸣
我们神经系统的健康离不开钾元素,若缺乏了,就有可能导致神经性耳鸣,有的还会有神经麻木刺痛感。
3、容易便秘
我们的饮食后,消化食物需要靠机体工作,但缺钾会使得身体机能下降,从而降低消化系统功能,引起腹胀不适、便秘等情况。
4、经常头晕目眩
我们都知道钾是人体水盐代谢重要的电解质,一旦缺乏钾元素,体内电解质紊乱就会导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。如所若是大幅降低钾元素,还可能导致心率减缓、让人昏倒的情况。
5、手脚易抽筋
关于手脚抽筋的情况,我们一般都会想到是缺钙,但你别忘了,缺钾同样会导致这些情况,这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用,缺钾就会导致肌肉收缩出现障碍。
6、血压偏高
缺钾的人容易出现高血压,虽然这并不是缺钾直接引起的。饮食中高钠低钾会促进高血压的发生,因能够帮助血管放松,而缺钾会使得血管收,容易导致血压上升。
如果以上情况你都中招了,那么你可以考虑是不是缺钾了,饮食中应多吃些富含钾元素的食物进行调理。
很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。
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