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孕期为什么容易缺“钙”
2021-10-02 20:30:09【健康饮食】
简介怀孕几个月开始补钙最近大家的留言小编都有关注到,关于你们的建议小编会尽量听取,希望你们能继续支持本栏目,期待更多的交流。怀孕中后期需
怀孕几个月开始补钙
最近大家的留言小编都有关注到,关于你们的建议小编会尽量听取,希望你们能继续支持本栏目,期待更多的交流。
怀孕中后期需要补钙,相信十个孕妇有九个都曾遭遇过孕期腿抽筋的痛苦经历,换句话说怀孕期间腿抽筋就表示缺钙了,当然,如果怀孕期间有关节疼痛、骨盆疼痛,牙齿松动等明显症状,也预示着你可能缺钙了。孕期为什么容易缺“钙”呢?一般孕妇怀孕几个月开始补钙呢?
孕期为什么容易缺“钙”?
在妊娠期,胎儿要经过280天的发育,从几毫米的小胚芽发育成一个身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿,这需要从母体吸收大量的营养素,其中钙是构成胎儿骨骼、牙齿的主要成分。为保证胎儿身高的增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨的正常钙化,这就必须供给足量的钙。
如果母体钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。由此可见,孕妈妈对钙的摄入直接影响到胎儿的生长和自身的健康。
怀孕几个月开始补钙?
要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。
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