鱼肝油饭前吃还是饭后吃

婴儿鱼肝油什么时候吃

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鱼肝油中所含的维生素a和维生素d是人体健康必须的营养元素，所以不能缺乏，鱼肝油可以作为营养剂应用于日常，尤其是刚出生的孩子，对鱼肝油需求更甚。那么，鱼肝油饭前吃还是饭后吃呢?婴儿鱼肝油什么时候吃更好?关于鱼肝油的食用事项，下面有答案。

鱼肝油饭前吃还是饭后吃?

鱼肝油一般是饭后吃。

饭后服用鱼肝油使其吸收利用效果更佳，因为饭后人体的肠胃化活动趋于活跃，鱼肝油中的营养会随着肠胃的蠕动被消化掉。尤其是对于鱼肝油这种脂溶性的营养物质，通过餐饮中脂肪的摄入，可以让鱼肝油达到最高吸收率。

婴儿鱼肝油什么时候吃?

一般婴儿出生半个月后就需要开始补充鱼肝油了。

无论你是母乳喂养宝宝还是奶粉喂养宝宝，其中所含的维生素a基本能满足宝宝的需求，但是维生素d含量确是非常少的，所以这个时候就有必要补充鱼肝油来达到营养平衡。

宝宝开始补充鱼肝油可以从一滴开始，然后慢慢增加，知道宝宝适应能服用一粒鱼肝油胶囊，对于双胞胎、早产儿这类婴儿更需要补充鱼肝油，一直补充到宝宝3岁，3岁后宝宝生长发育开始变慢，并且户外活动增多，以及饮食品种的增加，宝宝无需再额外补充鱼肝油了。

婴儿补充鱼肝油有哪些好处?

1、鱼肝油可以帮助婴儿预防佝偻病，防止维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油有助于增强婴儿的抵抗能力，减少患病的几率。

3、维持宝宝视力的正常发育，预防夜盲症和干眼症。

4、防止宝宝缺钙，有助于宝宝骨骼和牙齿的健康发育。

以往家长们在给宝宝喂养鱼肝油的时候注意到以上问题。

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