喝豆浆的好处和坏处

关于喝豆浆的小常识

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

豆浆是我们早餐桌上最为常见的饮食了，上来一杯热乎乎的豆浆，让胃非常舒服。那关于喝豆浆的小常识你了解多少呢?想要健康喝豆浆，我们先来了解下喝豆浆的好处和坏处吧。

【喝豆浆的好处】

1、预防中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能有效改善脑血流，降低脑血脂，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，可以预防脑中风的发生，另外，豆浆中富含的卵磷脂对人脑部健康非常有益。

2、调节内分泌

豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷原”，它对于内分泌系统紊乱的女性来说很有帮助，可以调理内分泌，改善内分泌紊乱所带来的不适情况。

3、预防癌症

豆浆中含有非常稀有的硒、钼营养物质，它们有很强的抑癌和治癌能力，可以抑制肠癌、乳腺癌等细胞的活性。日常有喝豆浆的习惯的话，可以大大降低患癌症的风险哦。

4、强身健体

豆浆比起牛奶来说更加经济实惠，而且营养价值还非常高，其中每百克豆浆含蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、铁2.5克、钙2.5克等，人每天摄入这样营养物质，可以强体质。

【喝豆浆的坏处】

喝豆浆不注意一些问题的话会给身体带来负担，来看看不恰当喝豆浆的坏处有哪些?

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者喝豆浆容易引起胃肠胀气。

2、肾功能衰竭喝豆浆这种高蛋白质的食物会会增加肾脏负担。

3、痛风的人喝豆浆后容易引起痛风发作，因为豆浆属于高嘌呤类食物，对痛风病人来讲并不友好。

总结：一般豆浆合理饮用是不会有坏处的，但若在不恰当的时机饮用的话，则可能会有坏处。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

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