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女人手脚冰凉吃什么好
2021-10-20 00:30:28【健康饮食】
简介这五类食物少不了很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。进
这五类食物少不了
很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。
进入秋冬季节,很多女性都容易手脚冰凉,怎么捂都不暖和,体寒难耐,不过想要调理手脚冰凉也不是不可以,饮食调理就是其中之一。那么女人手脚冰凉吃什么好呢?有哪些适合适合手脚冰凉的女性吃?下面就为你介绍。
女人手脚冰凉吃什么好?
1、肉类
肉类的蛋白质和碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。女人秋冬季节宜吃肉类可以达到御寒的作用。尤其以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
羊肉性温,冬天喝羊肉汤可补身体,并且所含矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。
2、根茎类食物
研究发现,人怕冷与身体无机盐缺乏有关,秋冬季节不妨多吃些含无机盐的食物,像藕、山芋、青菜、胡萝卜、百合、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
除此之外,常喝西洋参茶也是不错的御寒方法。西洋参是一种补气的良药,性平和,补而不燥,单独泡水喝即可。
3、含铁食物
缺铁的人群更易怕冷,贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。所以,如果女性怕冷,适当的补铁也是可以的。含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
除此之外,也可以多吃些产热量高的食物,可增加机体热量,御寒保暖,如核桃仁、红枣、糯米酒等。
4、含碘食物
碘元素可以促进人体甲状腺激素分泌,而甲状腺激素具有生热效应,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。含碘元素的食物推荐海带、海蜇、蛤蜊、紫菜、海盐等。
5、辛辣食物
辛辣食物燥热,很多人喜欢在秋冬季吃火锅就是因为吃火锅后更暖和。当然辛辣的食物除了辣椒,也还有其他的。
吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。胡椒含胡椒碱,吃胡椒可以使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。生姜含有芳香性挥发油,可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温,既可以用来吃,也可以从来泡脚。
专家提醒:受凉冰凉的女性要注意保暖,多喝热饮,天气凉就不要穿露脐装,坚持泡热水脚也是可以保持暖和的。
大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来,小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康,生活中少走些弯路。