吃橘子是不是会上火呢

吃橘子的好处和坏处

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

导语：秋冬季节新上市了橘子，当然不可错过啦。酸酸甜甜，富含维C，而且一个橘子相当于5味药哦，这功效比吃营养品靠谱多了!但是吃橘子是不是会上火呢?很多但是吃橘子会上火。下面我们一起来了解吃橘子的好处和坏处，看看吃橘子是否会上火。

吃橘子是不是会上火呢?

其实橘子本省不会上火，但是橘子中所含大量糖分，吃多了人就会出现上火的症状。当然，只要你每天食用量不超过三个的话，完全不用担心上火的问题。

除了吃过多橘子会引起上火这点坏处外，吃橘子的好处和坏处还有哪些呢?

吃橘子的好处?

1、保护心血管。可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有益于心血管健康。

2、美容。橘子含有丰富的维生素C，而维C对皮肤有极好的美容功效，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

3、降低胆固醇。橘子中所含的果胶有降低胆固醇的功效，常吃可以降低胆固醇的发病几率。同事，橘子中丰富的膳食纤维有利于肠胃的蠕动，缓解便秘症状。

4、开胃消除疲劳。橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

吃橘子的坏处?

适量吃橘子不会给身体带来坏处，但是多吃的话就不一样了，下面一起来了解多吃橘子的坏处。

1、多吃橘子易上火。

橘子热量较多，如果橘子吃多了，会产生大量热量，如果不能及时消耗掉热量，就会造成人体热量供过于求，引发上火。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象，还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子一天最多不要超过3个。

2、多吃橘子易引发结石。

据研究，每天吃3桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子的维生素c寒凉高，而过量摄入维生素C时，会使体内代谢的草酸增多，易引发尿结石、肾结石。

3、多吃橘子皮肤易变黄。

多吃橘子皮肤易变黄并不是因为橘子是黄的，而是橘子富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。

所以建议大家食用橘子时不宜过量，过量了反而会给身体带来伤害。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

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