咸鸭蛋的营养价值

吃咸鸭蛋能补什么

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咸鸭蛋是由新鲜的鸭蛋腌制而成的，其独特的风味备受欢迎。我们知道鸭蛋很有营养价值，那么咸鸭蛋的营养价值有哪些呢?我们平时吃咸鸭蛋能补充什么营养呢?一起来看看。

【咸鸭蛋的营养价值】

1、维生素b2。

咸鸭蛋中富含了维生素b2，是补充维生素b族的理想食物。维生素b对人体精神有很好的益处，能让人感觉愉悦。

2、无机盐

咸鸭蛋还富含了铁、磷等无机盐，据了解，咸鸭蛋中的无机盐比新鲜的鸭蛋以及鸡蛋都要高，可以是补充无机盐的最佳食物来源之一。

3、矿物质

咸鸭蛋中富含矿物质元素，比如钾、铁、磷、钙等元素，尤其是钙质的含量，是非常的丰富的。要知道将鸭蛋腌制成咸鸭蛋的过程中，鸭蛋本身的蛋白质营养会降低，但是其钙质却没有怎么流失，所以咸鸭蛋同样是补钙的有效来源之一。

4、氨基酸

咸鸭蛋中富含氨基酸，要知道鸭蛋在腌制过程中，蛋白质会被分解成氨基酸，能为人体提供必需的氨基酸类，所以也算是有得失。另外咸鸭蛋中的蛋黄是富含红黄色卵黄素及胡萝卜素，能为人体提供维生素a，有护眼的作用哦。

以上就是吃咸鸭蛋能给人带来的营养价值，其实它并不比新鲜鸭蛋差哦，只不过要注意咸鸭蛋的盐分含量高，不宜多吃。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

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