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促进伤口愈合的食物

2021-11-07 07:01:35健康饮食

简介哪些食物有利于伤口愈合很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解

哪些食物有利于伤口愈合

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。

肤上出现伤口,一是会影响你的健康,还有就是影响美观,我们肯定希望伤口早点愈合,那么促进伤口愈合的食物都有哪些呢?科学的饮食调理的确有助于伤口愈合,一起来看看。

【促进伤口愈合的食物】

1、富含蛋白质的食物

伤口愈合需要蛋白质来构成组织细胞,所以想要伤口愈合更快,一定要补充足够的蛋白质。严重的蛋白质缺乏是会导致组织细胞再生不良或缓慢,影响身体健康的。饮食中适当增加蛋白质的摄入是能促进伤口愈合,减少感染机会。蛋白质丰富的食物来源很广,其中包括各种瘦肉、牛奶、蛋类、豆类以及豆制品等。

2、富含维生素C的食物

维生素C可以促进伤口愈合及减少伤口感染的几率,我们手术后伤口愈合过程中需要胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成足够的维生素C,所以补充缺乏维生素C是会影响伤口愈合的。另外,维生素C还有个很大的好处是可以预防黑色素的沉淀,以免伤口结痂难看。

维生素C主要存在于各种蔬菜和水果中,包括青菜、橙子、枣、猕猴桃、柑橘类水果等。

3、富含锌的食物

锌能与维生素C结合,参与机体内胶原蛋白的合成,大大促进伤口的愈合,所以饮食方面还需要注意搭配富含锌的食物摄入。

富含锌的来源也还不错,包括豆芽、玉米、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带等。

以上营养元素其实也是日常饮食必需的,但在伤口愈合期间应尤其注意以上营养素的补充。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来,小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康,生活中少走些弯路。