增强免疫力的食物

如何饮食调理增强免疫力

感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。

秋冬时节也正是是流感高发的季节，如果自身免疫力低下的话就很容易中招，那平时就应该注意调理增强免疫力。增强免疫力从饮食调理着手更方面快捷，那增强免疫力的食物有哪些呢?一起来看看吧。

【增强免疫力的食物】

1、猕猴桃

猕猴桃是“维生素C”之王，几乎一个猕猴桃就可以满足人一天所需维生素c类。我们都知道维生素C具有增强免疫力的效果，日常注意多补充足够的维生素C就有助于增强免疫力。

2、茶

喝茶的好处在于茶里面含有大量的抗氧化物质，可以帮人体清除有害自由基，激活体内的免疫细胞作用，提高人体免疫力。由此可见，喝茶是一种健康的生活方式。

3、甘薯

甘薯属于粗粮类，日常饮食需要我们适当搭配粗粮摄入，而甘薯中富含的β胡萝卜素与维生素E，能够增强人体免疫系统，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能够增强免疫力。

4、花椰菜

花椰菜中含有的维生素D与抗氧化物质，有一定抗感冒的作用，大大提高人体的抗病能力。除了花菜外，菠菜、包菜等蔬菜也能够预防人体受到细菌感染，增强抗病机能。

5、蘑菇

蘑菇之所以有增强免疫力的功效是因为里面含有的β-葡聚糖，它能够激活人体免疫力，保护人体不受感冒等疾病的侵害，要要注意一点，β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维，很容易流失，所以在清洗蘑菇时不宜太久。

其实最简单的饮食调理就是要求我们均衡饮食，合理摄入营养物质，尤其注意维生素C的摄入。

最近大家的留言小编都有关注到，关于你们的建议小编会尽量听取，希望你们能继续支持本栏目，期待更多的交流。

　　大学是很多人梦寐以求的学堂，特别是像中山大学这样校史深远的学校，受到了众多学生的青睐，但是很多人不知道中山大学的校训是什么，下面就来看看中山大学校训。

　　中山大学校训是博学、审问、慎思、明辨、笃行。这是孙中山先生于1924年11月11日在广东大学举行成立典礼时亲笔提写的，中山大学校训原文出自儒家经书《礼·中庸》，第二十章说：“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。”

　　中山大学是一所国内一流、国际知名的现代综合性大学，它具有人文社科和理医工多学科厚实基础，不断追求学术创新，以国际视野开放办学，现已形成了“综合性、创新性、开放性”的特色。中山大学坚持中国特色社会主义办学方向，坚持立德树人根本，以“德才兼备、领袖气质、家国情怀”为人才培养目标、以“面向学术前沿、面向国家重大战略需求、面向国家和区域经济社会发展”为基本导向、树立了“三校区五校园”错位发展、合力支撑的发展思路。

　　中山大学的学科专业有生态学、工商管理、临床医学、哲学、公共管理、基础医学、口腔医学、公共卫生与预防医学、社会学、中国史、物理学、海洋学、图书情报与档案管理、思想政治、汉语言文学、生物学、理论经济学、世界史、考古学、化学、地理学、大气科学、护理学、外语、统计学、药学、心理学、地质学等等。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。