感冒吃什么食物

感冒期间的饮食护理

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是人都会感冒，感冒有轻重之分，一般小感冒则不需要药物调理，日常做好护理工作就可以恢复了，语气是饮食调理，那么感冒吃什么食物么?下面给大家推荐适合感冒期间的饮食。

感冒吃什么食物

1、富含维生素C的食物

维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果，像猕猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西红柿等，其维生素C含量较高，适合感冒期间多食用。人之所以感冒是因为抵抗力下降，而补充维C可以提高机体的免疫力，有助于感冒恢复。

2、多喝水

感冒期间的人很容易缺水，每天补充足够的水分是必需要做到的，最好选择温开水或者是矿物质水。

3、姜糖茶饮

冬春季节的感冒多是风寒感冒，外感风寒之邪，伴随有头痛、鼻塞、流涕的常见症状。这时饮用姜糖茶饮可以有效去除体内的寒气，有助于感冒恢复，还有防寒保暖之功效。

4、清淡易消化的食物

感冒期间肠胃功能会降低，所以对食物的消化能力也会随之降低，日常饮食方，最好选择易消化的食物，比如粥或者是不含粗纤维的食物。还需要避免重口味食物大量摄入，还需保持低盐饮食，有助于康复。

注意：感冒若还伴随严重发烧(超过38.5度)的话，应立马就医。

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