黑枸杞的功效与作用

黑枸杞的正确吃法

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

相信大家对枸杞都不陌生，日常我们最常吃的就是红枸杞了，但是你吃过不一样的枸杞——黑枸杞吗?市面上的黑枸杞一般售价都比较贵，是红枸杞的好几十倍，这主要是源于黑枸杞的功效与作用，下面就带大家详细了解黑枸杞的功效与作用以及黑枸杞的正确吃法。

【黑枸杞的功效与作用】

1、抗氧化、抗癌

黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素在一般食物中很难得，所以尤其珍贵。花青素是一种强效的抗氧化剂，有抗衰老的作用，非常适合先要保持美丽容颜的女性食用。另外花青素有间接的抗癌作用，它可以清除身体自由基，让癌细胞无法寇然，保护健康细胞不被癌细胞吞噬。

2、防脱生发

头发与血液循环以及伸张的健康紧密先关，肾脏不好或者血液循环差的话，很容易出现严重脱发的问题，现代年轻人最恐惧的问题之一就是“脱发”，想要改善脱发，黑枸杞可以做到。黑枸杞对肾脏和造血方面都有一定的作用，是防止脱发的良药。建议有这样脱发烦恼的人可以尝试用黑枸杞泡水喝，可以有效改善哦。

3、增强免疫

黑枸杞还有增强人体自身免疫力的功效，主要表现在它能抑制一些有害细胞的生长和细胞的突变，提高人体的抗病能力，所以黑枸杞非常适合身体差、身体虚的人食用，可以改善五脏六腑，促进全身的血液循环。

【黑枸杞的正确吃法】

想要充分利用好黑枸杞的营养价值和功效，那么你也应该先了解黑枸杞的正确吃法。

1、直接嚼服：和红枸杞一样都可以直接嚼着吃，就像吃水果干一样，吃起来还有碘淡淡的甜味，喜欢简单粗暴的人可以这样吃。

2、煮粥或蒸米饭：同样，黑枸杞也是可以煮着吃的，在煮粥的时候放一点点黑枸杞，熬成的枸杞粥色香味俱全。

3、泡水：用温水冲泡黑枸杞饮用非常适合，为啥用温水，因为温度过高或者过低都会破坏其花青素，建议用50-70度的水冲泡。

4、泡酒：我们常见到红枸杞来炮制药酒，黑枸杞一样也可以，将黑枸杞浸泡于黄酒或白酒内，待一个星期食用效果更佳。

5、煲汤、炖肉的时候可以适量加点黑枸杞，可以让汤品更佳滋补。

了解了这么多的关于黑枸杞的常识，你是不是也对黑枸杞心动了，用黑枸杞养生真的不错，不妨试试。

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在唐朝灭亡后，各大藩王割据，产生了类似战国争霸的局面，这一时期也被称为五代十国，作为历史的重要一环，五代十国有着重要的意义，那么本期民族文化就带大家一起了解一下，五代十国是什么时期，哪五代，哪十国吧。

907年，唐朝被灭亡之后，中原地区先后出现了五大分裂政权，它们分别是后梁，后唐，后晋，后汉和后周，这五大分裂政权被合称为五代。而在这五代之外，还存在着一些零零散散的割据政权，这些零散小的政权被合称为十国，包括前蜀、后蜀、南吴、南唐、吴越、闽、楚、南汉、南平、北汉。

五代十国开始于902年，结束于979年，但严格的来说，五代应该是从960年，后周赵匡胤发动陈桥兵变之后就结束了。直到公元979年，北宋统一十国，这才结束了五代十国的动荡分裂的局面。

 五代十国继承自唐朝末期，给中原历史造成的影响。使汉民族在疆域上失去了长城的防护，尤其是在石敬瑭献幽云十六州给契丹后。另外由于党项族占据西北，中原失去了对西域的控制。五代十国及北宋期间，汉民族失去了北方的广大牧场，无法组建大规模的骑兵，使得这段时间北方少数民族的入侵特别严重。

因为五代十国的割据形式是由唐朝的节度使制度所致，宋朝以后为避免这种情况重演，加强了中央军，并对地方军做出大量限制，使得宋朝军事实力一直偏弱。五代十国期间中原地区朝代更迭频繁，外族入侵不断，使中原地区社会经济发展受到很大影响，十国主要集中在南方地区，朝代较为稳定，使南方经济获得了很大发展。

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