月经期间喝红糖水好吗

月经期间吃什么好

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月经期间对于女性来说并不是那么轻松，尤其还痛经的女性，身体和心情都会受到经期的影响，为了调理经期减少痛苦，很多女性喜欢喝红糖水，事实上月经期间喝红糖水好吗?红糖水真的能补血吗?月经期间要注意饮食调理可以减少一些负担，那么月经期间吃什么好呢?让我们一起来看看。

月经期间喝红糖水好吗?

月经期间喝红糖水是挺好的，有一定止疼作用，但是不能达到补血的效果。

月经期间痛经很难受。喝一杯热热的红糖水，感觉疼痛缓解了不少，其实红糖水的有止疼的作用是因为它是热的，热的食物能让血管舒张，血液流通更长，达到缓解痛经的目的。不过不止的热的红糖水能达到效果，热的饮品或者热敷都能使血管舒张，缓解疼痛。

为啥红糖水不能补血?红糖的主要成分是蔗糖，其实跟白糖差不多，喝红糖水可不就是在补糖吗?这和补血是两码事，所以勿要再听信红红糖水补血了。月经期间喝红糖水或者甜甜的热饮效果差不多，看个人喜好。

月经期间吃什么好?

1、富含维生素B、维生素E的食物

月经期间女性情绪变化无常，容易暴躁、忧郁、伤心等，而补充维生素b族可以帮助我们缓解月经期间的情绪起伏，这是因为维生素b可以在人体合成提升情绪的神经传递素多巴胺，会让女性感觉快乐，赶走不良情绪。

有的女性经期会出现乳房胀痛的情况，这是前列腺素在作怪，他能引发一系列经前疼痛，乳房胀痛就是其中一种。维生素e的作用就是减少前列腺素的产生，在一定程度上缓解了经期各种疼痛。

2、宜温热

月经期间女性容易寒气凝滞、血行不畅，这样就会导致经血过少、痛经的情况，所以在饮食方面多吃温热食物更加有助于体内血运行畅通，缓解痛经。相对的，月经期间就不宜吃寒冷冰冷之物，像冰淇淋、冰汽水等都要忌口。推荐的温补食物如牛肉、桂圆、枸杞子、鸡肉等。

3、补充优质蛋白

月经期间女性蛋白质容易流失，所以更应注意蛋白质营养的摄入，首选富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、动物肉类，可作为月经期间优质蛋白的来源。当然，一些植物性食物中所含的植物蛋白也很不错，比如大豆，富含人体所需的各种氨基酸类，经期宜食用。

女人月经期间调理好，可以降低患某些妇科疾病的几率，尤其是饮食方面的调理，大家日常要注意营养的搭配。

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刘邦是大家都非常熟知的一位历史伟人，他建立了统治中国407年的汉王朝，他对汉朝的贡献是无可比拟的。而这位汉民族和汉文化的伟大开拓者，其出生地却颇有争议。刘邦是哪里人呢？下面我们就一起来学习了解一下。

一般认为刘邦是沛郡丰邑中阳里人，因为刘邦有“沛公”的称号，秦朝末年，陈胜和吴广在大泽乡发动起义。之后，刘邦、萧何、曹参等人轻易取得了沛县，宣布发动起义，被拥护成为起义军的首领，被人们称为“沛公”。

但是据史籍记载，刘邦出生在公元256年，当时还是战国时期，这年秦始皇才3岁。刘邦的出生地被史籍记载为丰县人。据司马迁在《史记》里的记载，刘邦击败项羽，当了汉朝皇帝后，曾经说丰县是自己不能忘的出生的地方。

对于刘邦来说，沛县是他起义道路上很重要的一站，从秦朝到西汉初期，都可以说刘邦是沛县人，刘邦去世后，沛县改名为丰县，所以刘邦的故乡现在属于丰县，不是沛县了。

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