红薯可以和牛奶一起吃吗

红薯和什么搭配好

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饮食最注重的就是搭配了，食物合理的搭配不仅可以提供丰富的营养，还能避免错误的搭配所带来的坏处。作为作为一个老少皆宜的食材该怎么搭配呢?红薯可以和牛奶一起吃吗?另外，红薯和什么搭配好呢?关于红薯的搭配问题，本文给出了详细的答案。

红薯可以和牛奶一起吃吗?

红薯可以和牛奶一起吃。

红薯和牛奶中并没有相克的物质，这两样搭配不仅不会出现问题，还能弥补各自营养的不足。红薯所含蛋白质少，而牛奶所含的蛋白质极为丰富，吃红薯后喝牛奶，完全不担心蛋白质的不足。对于减肥瘦身的人来说，红薯搭配牛奶也不会发胖哦。

红薯和什么搭配好?

1、红薯+糙米：低脂肪、低热量，对于减肥的人来说简直是神仙搭配，吃了不怕胖，还能有效为身体提供能量。

2、红薯+芹菜：芹菜有降血压的功效，红薯低脂肪，适合高血压患者食用。

3、红薯+猪小排：可以相互促进营养元素的吸收。

4、红薯+莲子：推荐便秘或者经常性便秘患者食用，有很好的通便效果。

5、红薯+大米：可以健脾养胃，适合脾胃虚弱的人食用。

6、红薯+米面：米面可以有效的弥补了红薯的蛋白质不足。

【吃红薯需要注意的事项】

红薯虽然好，但也不能随便乱吃，不然身体不好怪红薯啰，食用红薯的时候你应该注意以下问题：

1、红薯忌生吃：红薯虽然可以生吃，但是不推荐生吃，因为红薯是高淀粉的食物，如果不经过高温处理其中的纤维，是难被肠胃消化吸收的。

2、红薯忌单吃：红薯虽然饱腹的效果好，并且脂肪含量也低，也不易发胖，但是光通过吃红薯来减肥也是不行的，营养还是比较单一，最好和其它蔬菜、大米、肉类搭配食物较好。

3、一次性不要吃太多。红薯毕竟是高淀粉食物，含糖量也不低，如果吃多了，多余的糖类不容易被人消化利用的话，就会转成脂肪存储在人体内，导致肥胖，所以说红薯虽然不致胖，但是吃多了可就不保证啰。

以上是关于吃红薯的一些事宜，希望您看完了解之后能正确认识红薯，健康食用红薯。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

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