南瓜的营养价值

吃南瓜有什么好处

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南瓜是我们日常最为常见的瓜类蔬菜，价格实惠。别小看了这个南瓜，其营养价值是非常高的，对我们的健康有很好的保健作用。而且南瓜也是一种食疗食材，那么吃南瓜有什么好处呢?下面具体来了解下。

【南瓜的营养价值】

多种维生素：包括维生素E、A、C、D、B等。

矿物质元素：镁、钾、铁、锌、钙、钴等。

其它：粗纤维、蛋白质、胡萝卜素、精氨酸、葫芦巴碱和果胶等营养物质。

吃南瓜有什么好处?

1、解毒

南瓜中含有的果胶物质有很好的吸附性，它能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，尤其是重金属类物质(包括铅、汞和放射性元素)，有很好的解毒作用。不小心摄入了含重金属的食物，可以搭配南瓜来解毒。

2、护胃助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，以免胃黏膜受到某些刺激类食物的刺激。另外，南瓜所含成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，预防肠胃疾病。

3、消除致癌物质

南瓜中的有效物质可以消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并且帮助肝脏、肾脏正常工作，保护我们的肝、肾细胞的再生能力，有一定的抗癌防癌作用。

4、降血糖

南瓜中含有十分难得的钴元素，它可以促进人体的新陈代谢，加快造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，有降低血糖的功效，常吃南瓜还可以预防糖尿病。

另外，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，有助于生长发育，是青少年儿童应多吃的食物。

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现在越来越多的人喜欢钓鱼了。因为在钓鱼时将注意力全部集中在湖面上，观看着湖面的动静，可以忘记工作、生活中的烦恼，将全身心放松下来。但是钓鱼也有一些麻烦，如不同的鱼需要不同的饵，那么大家知道钓鲤鱼用什么饵吗？下面让我们来看看吧。

没有成熟的嫩玉米粒或者是用曲酒中药蜂蜜泡制的老玉米粒都是钓鲤鱼的好饵料。除此之外，在初春、深秋时节可以以高蛋白饵料为主，如蚯蚓、河虾等动物性饵料；暮春、整个夏季、初秋的时期里可以以素食为主，如面饵、糟食等。腥香甜臭是鲤鱼喜欢的味道，较小的鲤鱼喜欢偏腥味的饵料，较大的鲤鱼喜欢发酵的谷物香。

钓鱼使用饵料的时候要注意：

1、要根据水域、天气来调整饵料：不少人在某个地方垂钓时，觉得饵料效果很好，在以后的不同场合垂钓几乎形成了依赖，但是需要知道的是天气环境，水情鱼情，季节的变化以及不同的水域都会让鱼儿改变觅食的习惯，一定要多观察多了解，学会应变。

2、饵料要主次分明：有的人出钓时喜欢准备十几种不同口味的饵料，使用的时候全部都添加在内，鱼儿喜欢的味型并不是多样化的，只有投其所好才能有好效果，这种类似大杂烩的做法完全不可取。

3、太过依赖商品饵：有部分人认为蚯蚓饵属于比较低端的饵料，完全没有商品饵更显得专业，其实商品饵固然有其好处，但是在休闲野钓的时候蚯蚓基本上属于万能饵，有时候商品饵效果不好时，可以选用鲜活的蚯蚓饵或许会有很好的效果。

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