职场心理分析：职业女性的压力来源

职业女性的压力来源

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

随着现代女性社会地位的上升，职业女性已经成为各行业不可缺少的一部分。自然而然就会产生相对的压力，那么职业女性的压力来源来自于哪里？今天小编就来说说职业女性的压力来源。

职业女性压力现状

1、压力，成了职业女性幸福木桶中最短的那块木板木桶原理总是被许多职业人士所充分运用，因为木桶是由一块一块的木板组成的，它盛装液体的容量却由最短的那块木板决定的。前程无忧网不久前对职业女性做过一次心理健康调查结果表明：压力，已经成了职业女性幸福木桶中最短的那块木板。68.64%的职业女性觉得压力常常使自己很容易忧愁、抑郁，73.56%的女性觉得总是有做不完的工作使自己平时就有浑身乏力、懒散的症状，42.59%的职业女性迫于压力计划参加专业课程调整身心。

2、职业女性与职业男性的压力差异，据调查结果表明：职业男性的平均工作压力分值为34.5，职业女性的平均工作压力分值为34.44。职业女性中身心疲劳程度的平均值为40.64，而男性身心疲劳程度的平均值为38.23。可见职业女性平均工作压力值比男性低0.05而身心疲劳值却比男性大2.41。

职业女性的压力来源

1、缺乏竞争欲望。

在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望。

2、成功会取代爱情。

社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。

3、同性的嫉妒心理。

女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时，却往往“竞争意识”十足。可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。

4、延续性心理太强。

很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因。而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。

5、漂亮产生过分的优越感。

自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺界例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去竞争了。

职业女性压力释放对策

1、准确将自己定位。总体而言，女性是温柔的、善良的、善解人意的。当然，每一个职业女性又都有自己的独特个性。要做好自己的职业生涯规划，必须做到“知己知彼”。“知己”，就是要清楚自己的性格、兴趣、特长、缺点等等；“知彼”，就是要清楚组织的环境、发展战略、晋升机会等等。只有这样，才能做出明智的选择，才能做到“百战百胜”。

2、在规划自己职业生涯的同时做好家庭规划。大部分女性都会面临做母亲和回归职场的问题，职业女性要学会在不同的阶段对特定的角色有所偏重。婚前以事业为重，倾尽全力为事业的发展奠定基础。因此，职业女性首先应该将影响自己职业生涯的因素都尽可能考虑在内，并在家庭内部进行充分地沟通，使大家尽量能够达成一致或取得家人的谅解与支持。其次，制定科学的时间表。生孩子可能确实会不利于女性事业的发展，但是把事业的时间表安排好，并且在生育期间保持对社会生活以及行业发展的密切关注，甚至坚持学习，不断给自己充电，就完全有能力协调好做母亲与做职业女性的矛盾。

3、调整好心态进入不同角色。保持事业和家庭的平衡发展，是家庭美满幸福、事业成功的关键。应该时刻注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心，还要保持积极愉快的情绪。要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，保持积极、乐观的心态。人有管理自己的能力，其中也包括管理自己的心态、年龄（心理年龄）。心理年龄是一个人的思维方式和对待生活的态度。积极的思维方式引发积极的自我暗示；积极的生活态度带来平和的心态。这样，就会觉得自己永远不会被压力打败，永远有朝气、有活力。

4、注意职场游戏规则。在长期由男性主导的职场环境中，男性主导了其游戏规则。因此，职业女性要分半壁江山，不妨从了解职场游戏规则开始，比如：随时准备接受新挑战；展现幽默与笑容；离核心人物更近；主动出击，赢得注意力等等。

5、学会放弃。每个人幸福的代名词都会不一样：“事业”、“家庭”、“爱情”、“房子”、“车子”、……有些职业女性希望自己是最完美的，白天拼命工作，业余拼命培训，并不断“拥有”以获得成就感，却没有意识到自己背负的东西已经太多了。这时候就需要学会放弃，放弃一些不切实际的需要、放弃一些影响自己发挥潜力的嗜好，让自己有更多的余地脚踏实地地应对压力。另外，不要故意给自己加压，以女性独特的方式去放松和宣泄都是自我减压的好办法，比如：买东西，吃零食，看时尚杂志、运动减肥等等。

因此，只有自尊、自信、自立、自强、自爱的职业女性才能最终找到自己的幸福！自身的努力才是职业女性发展的根本条件。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

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