职场心理分析：如何正确面对年终变动

如何正确面对年终变动

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

如何正确面对年终变动，特别是临近年关了，做财务工作的孟丽忙得手忙脚乱，年终总结、新年计划、人事调整，事情多得杂乱无序，她感觉头越来越痛。到医院去检查，又没什么大碍，这个就是年终变动的影响，如何正确面对年终变动，是我们必须要关注的问题了，小编分享如何正确面对年终变动。

年终变动的影响

心理医生介绍，“年关综合征”是一种心理失衡的表现。年关时，许多单位面临人事调整，工作量相应增加，职员的压力随之升级，引发一系列不适感。

职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得出色，争取提薪升职，人与人之间的竞争感日益增强。年终时，一年积累下来的压力愈加凸现，人事调整明朗化，一旦受到挫折，心理脆弱者甚至会一蹶不振。过大的竞争压力会使人疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，严重影响正常工作。

心理医生提醒说，年关时如果面对较大变动，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气，多分析和看到自己有利的优势，增强自信感。自暴自弃或坐等帮助等行为，都不能够解决问题，要积极与同事、朋友交流，或是寻求专业帮助，尽快放松心情，使自信心得到恢复。

此外，学会主动休息是获得良好心情的有效方式。在身体尚未出现疲惫感时主动休息，是一种积极的恢复方式。科学实验证明，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就会愈重，产生的“疲劳素”就愈快、愈多，消除的时间也就愈长，这正是“累了才休息”这一传统休息方式效果差的奥妙所在。

新年来临前，平时压力大的职员不妨主动休息，这样不仅可保护身体少受或不受“疲劳元素”之害，而且能大幅度提高来年工作效率。因此，在放假期间要保证每天8小时睡眠，暂时丢开工作困扰，还要保持轻松愉快的休假心情。

如何正确面对年终变动

1、精神超越，卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨？归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

2、心态调整，法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

3、理性反思，白领职场的心态调整之九大法宝，理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何？”“如果真的像别人说的那样又如何？”“我真的是一个粗心的人吗？”“我真的是责任心不强吗？”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

结语：希望我们的分享可以对大部分朋友带来帮助，也希望大家正确的面对年终的变动，不要因为变动而伤害自己的身体。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。