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职场心理分析:女性摆脱心理压力的方法

2022-03-11 00:00:04职场心里

简介女性摆脱心理压力的方法前言:如果真的已经到了想不开的地步,不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假,去做自己开心的事,睡觉,玩乐,

女性摆脱心理压力的方法

前言:如果真的已经到了想不开的地步,不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假,去做自己开心的事,睡觉,玩乐,运动,旅行,一切可以转移注意力的事。

女性摆脱心理压力的方法有哪些?现在的女性活得是真的累,她们既要工作又要照顾家庭,这也给她们的心理造成了一定的压力。小编马上来告诉你:女性摆脱心理压力的方法到底有哪些?

一、女性摆脱心理压力的方法

现实生活中,常常看到一些妇女在行经前后无缘无故地流泪,黯然神伤,一部分妇女在分娩后因雌激素水平下降而患产后抑郁症;进入更年期后,又容易表现出焦虑烦躁、多疑恐惧。那么——社会竞争的日趋激烈,加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、好母亲、好儿媳的家庭角色,又必须承担起社会工作的角色。两种角色的冲突常常给女性带来双重的心理压力。有的女性因为对工作投入“过多”,未能把孩子培育好而深感内疚和不安;或是担心对事业的孜孜以求会给婚姻家庭生活投下阴影而退回家庭。这种年复一年的两难心态反过来又会强化她们的角色冲突,加剧妇女的心理压力、焦虑和抑郁程度。

因此,妇女面对来自生理、心理、社会环境的种种挑战时,更是有意识地关注自身的心理健康,及时做好不良心理的自我调节和心理挫折的预防与转化,学会给自己创造一个好心境,保持健康良好的心态。如下方法供参考:

1、学习一些心理保健知识,在情绪易波动的特殊生理时期学会控制自己的情绪,减少人际关系紧张和家庭冲突,顺利度过特殊生理时期。

2、在矛盾、挫折、失意和双重角色的压力面前,女性应采取积极的心理防卫机制,学会优化“心理环境”,维护心理平衡,促进“心理解脱”。在遭受打击和挫折时要敢于正视、不逃避,变挫折为动力;在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄;遇到不愉快的人和事,要学会情志转移,把注意力转移到自己爱做的事情上,有条件的则可求助于心理医生。

3、在处理人际关系上,要善于了解他人,遇到矛盾和纠葛时,应尽量减轻对别人的刺激,灵活地调整关系。宽容是一种美德,也是一剂良药,它能使对方自责,认识自己的错误。即使真是对方的过错,也应多下“毛毛雨”,少来“暴风骤雨”。遇事应有限度地让步,它可以使自己的心灵获得解脱,减少心理失控。

4、自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征,是女性走向成功的重要心理障碍。对此,女性应学会“悦纳自己”,肯定自己的进步,不妄自菲薄,树立别人能做到的我也能做到的勇气和信心。自信心是人生重要的精神支柱,是人们行为的内在动力,只有自信,才能使女性自强不息,克服自卑怯弱的心理障碍。

女性摆脱心理压力的方法

二、女人为何怕丑

生活中,许多女性都有怕丑的心理,都喜欢别人说自己漂亮。近几年,到各大医院整容科室做整容手术的女性越来越多,有的女性做完了一次不满意,反复做好几次,还总是嫌自己不够漂亮。更令人吃惊的是,每年寒暑假,还有女中学生被家长带着去做双眼皮的,针对女性这种行为背后的心理现象,记者采访了几位心理专家。

北京师范大学心理学院的教授认为,女性怕丑是对自我真正价值或者核心价值的错误判断。因为它将女性的价值依附在外界上。中科院心理所的研究员认为,社会过分强调女性的外表美是男权社会强加给女性的价值标准,对女性是不公平的,但女人为了适应社会,又不得不将社会的价值标准内化为自我的价值标准。

1、女人怕丑心态不一

那么,女人是如何意识到丑这个问题的呢?

研究员说,女孩小时候都不乏家长的赞许,比如“聪明”、“听话”、“漂亮”等。随着长大,孩子的自我意识开始萌发,有的女孩会逐渐发现自己得到的鼓励少,而其他女孩得到的表扬多,一路走来,自我意识中产生了心理落差。她们在内心深处很想与传统价值标准靠拢,只要条件允许,很想重回被夸赞、被喜爱的角色中去。

在此过程中,少女受到明星以及外来文化的影响很大,比如,许多女孩子喜欢日本漫画中的美少女形象,可是漫画中的少女是什么形象呢?她们长着超大的眼睛,超长的双腿,可是女孩们却信以为真,向其靠拢。等到人到中年,容貌与身材开始变化,而绝大多数人对此没有心理准备。此时,如果身边有女性做了美容手术,恢复了青春,也会对其形成强烈的诱惑。

中年女性怕丑,还与性意识有关。心理咨询师认为,如果女性在性欲萌动和稳定的过程中,习惯了以相貌赢得他人的喜爱,而无法以其他形式吸引异性的注意,就会十分在意外表。另外,由于性的独占性,女性都不愿意相信其他同性在自己爱慕的男人眼里比自己更漂亮。

有的女性本身长得并不丑,但是将自身核心价值定位在外表上,赋予了外表许多不应该承载的东西,如社会地位、身份、个人前途等,就会格外担心外表。还有的女性,因怕丑而连带否定自己其他的许多方面,导致不愿与人接触,则是偏态行为,是不健康的了。

2、女性爱美是本能吗

大量考古学上的研究发现表明,即使在原始社会的人类遗迹中也发现了女性爱美的证据:大量的装饰品被证明是女性使用的,而很少有男性使用的装饰品。那么,女性爱美是一种本能的心理需要吗?

对此,专家认为,正如动物界雄性大多比雌性更美丽、更雄壮一样,在人类中是否也存在类似现象,或许有生物学上的解释。而研究员认为,这是一种社会现象。在父系氏族社会,男人成为生产的主劳力,生产有了更多剩余,女性逐渐成为附属,自然会追求美观、传宗接代等附属特性。直到现在,人类社会也未摆脱父系社会的影子,比如女模特总是比男模特挣得多得多。再比如,在那些现今仍然保持着母系制度的少数民族中,男人是附属,他们成天闲着,装饰品也多。

3、爱美无罪,追求有度

专家认为,女性要自尊、自立、自强、自爱,要有自己的价值判断,美丽能帮助成功,但不是决定因素。真正令男人折服的是女性内在的价值,如才智、品格等。外在的美能折服男性也只是暂时的。而且,有调查显示:男性不喜欢女性整容整出来的美。

研究员认为,个人力量弱于社会力量,要接受社会传统价值标准,这是大前提。在此基础上,爱美的女性可以做整容,甚至成为人造美女,但在这之前,要慎重考虑自己能否承受手术的痛苦、做完手术后对自己生活的影响,自己的经济承受能力和心理接受能力等。有的女青年整完容以后,觉得没有达到起初的目的,于是反复做,打乱了正常的生活,产生了行为偏差。

因此,要注意调整自己的心态。比如,认识到审美的标准是会变化的。所谓“环肥燕瘦”,不同时期有不同的美的标准。每一个人都不一样,人类社会需要多样性。而美的标准也不是单一的,要善于发现自己身上闪光的地方。

最后,要加强独立意识,西方人认为:上帝创造了我,我就有存在的理由,我是惟一的,我就接受这样的我。这个思想是可以“拿来主义”,为我所用的。

总之,现在的女性既要工作又要照顾家庭,所以心理压力很大,请大家一定要学会给自己解压。

注意:如何为精神压力大的当代年轻人减压?这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普,更重要的是身边人的关心,大家要互相鼓励,让心理低落的人重新燃起对生活的希望,只要一个人还热爱着周围的事物,那他就一定会有坚持下去的勇气。