职场心理分析：白领女性减压有什么好方法

白领女性减压有什么好方法

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

白领女性减压有什么好方法？现代女性面对生活与工作，压力其实不亚于男性。那么白领女性减压有什么好方法？下面养生之道网为您介绍有关知识。

一、上秘密网成白领减压新渠道

遭遇烦恼又不能和熟人说怎么办？遭遇职场压力怎么办？上秘密网站向网友倾诉呗！最近，筑城白领找到了一个好的去处，“我的上司是变态！”、“想带着孩子离家出走”、“老公的父亲总是找我们要钱，我该怎么办？”类似于这些在生活中难以启齿的话，都可以通过专门的秘密网站表达。心理学专家称，秘密网站流行的背后，是当前都市白领生活压力过大，迫切需要一个适当的渠道释放压力。

1、上秘密网倾吐心事很安全

“我每天都要上秘密网转一圈，自己有秘密就‘诉说’，没有秘密就‘倾听’。”昨日，一位在筑城某外企上班的A小姐说，今年上半年，她在朋友的推荐下，发现了这个可以倾诉秘密的网站——秘密网，觉得很有意思。“我试着匿名发表了一条在工作中的苦恼和困惑，第二天一看，有很多网友都匿名跟帖鼓励我，我心里觉得轻松了许多。”A小姐称，就这样，她迷上了秘密网。她告诉记者，在秘密网上倾吐心事非常安全，不必担心自己会被网友“人肉搜索”，因为除了发帖的时间和帖子内容，别人是看不到你的个人信息的。几个月下来，A小姐发表了近200篇帖子，由此还结识了不少外地的网友，大家互相鼓励，互相倾吐心事，工作和生活压力减轻了不少。

小编随后在百度搜索“秘密网”三字，找到相关网页约62500篇，类似“秘密网”的其他网站，如“有秘密网”、“中国秘密网”等多个网站数不胜数。而其中，秘密网的注册会员已达1134677人。通过对几个人气较高的秘密网站的统计，记者发现，在网站上公开自己秘密的人，年龄大都在18—35岁之间，以白领为主。而在其公开的秘密中，感情问题、职场中与上司和同事关系问题及个人生理隐私问题占了所有秘密的九成以上。记者在秘密网首页看到，“我怎么就成了剩女”“我讨厌我们上司”等主题的帖子已经排名到“本周最热榜”。

2、秘密网催生“窥探族”

除了像A小姐一样上网倾诉的压力人群外，秘密网还催生了一部分的“窥探族”，那就是每天上网窥探别人秘密的网友。在某政府机关上班的公务员小蒲就是“窥探族”中的一位。小蒲告诉记者，自己的工作很轻松，平时上班压力也不大，就是下班后感觉特别无聊。无意间发现了秘密网后，小蒲觉得在该网站上的帖子千奇百怪，非常有意思。“我几乎每天都上网去看看别人的秘密，这个比看小说刺激多了，人人都有好奇心嘛。”小蒲说，因为网站上发表的秘密全部都来自发帖者的内心，因此，自己上网浏览秘密，就像是交了好多知心朋友一样，特别有意思。一些秘密帖子里千奇百怪的内容也往往能勾起人心底最大的好奇心。小蒲向记者指出，自己最喜欢看的，就是关于两性话题的秘密贴。例如“我差点跟好朋友一夜情”之类的，“有点上瘾的感觉，跟玩‘开心农场’差不多。”他说。

3、“晒秘密”有助于缓解压力

秘密网怎么会受到这么多白领的偏爱呢？11月7日，记者就此咨询了贵州爱佳心理咨询室国家职业心理咨询师张路，他向记者解释道，“秘密”，本身就是一种心理压力。秘密越多，压力越大。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把秘密以某种方式说出来，就是对压力的一种释放。至于连自己都不甚明了的潜在区，就需要与别人进行交流，有可能从“旁观者清”的角度获得某些启示，或者直接找心理医生来帮助。

“晒秘密”的网站之所以形成了一个“市场”，正是因为人们有这样一种心理需求。而且在虚拟和匿名的世界里，人们去掉了现实生活中的“抑制”，平时不敢说的话、不敢讲的事都可以在网络中呈现出来，即使肆无忌惮，也不会有任何利害冲突。

秘密网满足了别人的偷窥欲，同时也满足了自己“被接纳”和“亲密感”的需求。而我们作为“人”这种社会性动物，需要融入到同类中去，但每一个心灵又是独立而孤独的，所以我们在现实中寻找着人际的牵绊，在虚拟中寻找着心灵的连接。“晒秘密”正是缓解了人们的孤独感。

二、白领减压的方法

1、“撕毁”难处

当你在工作中遇到了很多问题，或者是比较困难的任务无法完成，从而心里压力巨大，就算离开公司回家之后仍然无法放松，那请你用纸笔写下自己遇到的困难或不愉快，然后将那张纸撕毁！

2、属于自己的某种习惯

白领的工作繁杂而压力巨大，越是这样越需要有自己的一个私人空间。无论工作压力多大，工作多忙，请你每天都给自己一点时间去养成一个习惯。这个习惯可以是一个人捧着热茶坐在地上十分钟，也可以是喝上一大杯柠檬汁、更可以是拿出一本杂志，慵懒躺在沙发上阅读十分钟。

3、提前为下班做准备

在你下班的一个小时之前就开始整理一下自己今天的工作内容吧，拿出纸笔列一个清单弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以明天处理。这样做的好处在于你对于自己的工作有较清晰的认知，时间方面也比较充足，减少工作之余的压力。

4、快乐的清洁工

下班回家或者是周末休息日尝试打扫一下你的房间吧。根据调查表明，一个杂乱无章的家会给人以一种失控的感觉，从而放大了工作的压力。请快乐地打扫你的房间，给自己一个开心、整齐的感觉！

5、MUSIC

每个人都有自己喜欢的歌曲类型，所以不妨在你的居所中按照音响。在就餐或者洗澡、看书的时候放一些自己喜欢的歌曲。欢快、悦耳的音乐会增添你在家中休息时的乐趣，能让你的心快速平静下来；7、一边做家务一边减压一天的繁忙工作回到家中，你可以一边做家务一边减压。感受着水龙头缓缓流出的水带给你的清凉与平静，相信你会很乐意将家务做完，然后再去洗个澡，彻底放松给自己！

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

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