职场心理分析：脾气突然变坏怎么办

脾气突然变坏怎么办

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

其实每个人都会有脾气的，有的人脾气好，有的人脾气坏。但是有些时候，脾气好的人会突然变坏，那么脾气突然变坏怎么办呢？我们一起来看看。

脾气突然变坏怎么办

偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害自己的身体，带来高血压和心脏病。

愤怒本身不过是情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒的坏脾气带来的消极影响。

此外，还可以通过调节饮食来改善突然的脾气变坏。例如早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。另外，蔬菜水果也能减少坏脾气，因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。

还有就是要学会自我调节，告诉自己退一步心平气和，让三分海阔天空。另外可以离开让自己感到愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。当和别人愤怒生气时，也最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。又或者把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。在发脾气的时候，遇事不要立刻做，放三天以后再处理，以免做错决定。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

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