职场心理分析：考前状态如何调整 考前状态的调整方法

考前状态如何调整 考前状态的调整方法

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

一年一度的考试又即将来临，如何把自己调整到最佳状态，作最后的冲刺，取得成绩，那么，考前状态如何调整非常重要。下面我们一起来看看考前状态的调整方法吧。希望能帮你考试取得好成绩。

考前状态如何调整

1、注意饮食

生活中饮食也不要出现巨幅的改变，本来有些学生就对某种食物过敏，如果在高三期间大补特补反而可能误事。学生的饮食平时就要按照均衡的营养补充，到了高考这几天也尽量不要变化。吃喝宜清淡，不宜火辣。高考那几天正值热夏，天气一般都很热，有乌云的时候还会很闷热。有些学生喜欢买一些冷饮来喝，有可能冷水会刺激肠胃，致学生肚子不舒服、腹泻等等，尤其是那些不常吃冷饮，喝冰水的学生更要小心，避免肠胃受到过大的刺激。

2、保持充足的睡眠。

有些考生为抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想象力丰富。所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段，考生必须睡足八小时。

3、摆正心态

考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因为对一两次考试成绩不满足而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。这时超越自我反而是关键。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

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