职场心理分析：生活变快乐的妙招_生活变快乐有何妙招

生活变快乐的妙招_生活变快乐有何妙招

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

生活变快乐的妙招，生活不能选择，但生活的态度可以选择。很多不快乐的人，是因为他们选择了远离快乐。生活变快乐的妙招，你快乐吗？

1、生活不能选择，但生活的态度可以选择。

很多不快乐的人，是因为他们选择了远离快乐。近日，美国“天使生活”网站为我们总结出12个夺走快乐的常见原因，值得反思。

2、挑剔自己的外貌身材。

请记住，健康是生活最重要的东西，而你的身体是自己所拥有的最好工具。不要过分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要随意糟蹋它。经常散步、锻炼，会大大增加你的自信和快乐。

3、老拿自己与他人比。

如果总是拿自己和同事、邻居、朋友或是某个着名人物比较，赶紧停下来。总结一下自己具备的能力，并感激已经拥有的，你会发现自己也有与众不同的优点。

4、只看到消极面。

每个人的生活都有积极面和消极面，而一个人是否开心，很大程度上取决于你关注哪一方面。别老盯着生活的瑕疵，更别因为小挫折影响整个生活。

5、逃避个人责任。

每个人都面临着一堆障碍，必须自己负责并克服这些障碍。如果逃避，只会成为生活的奴隶，让生活失去了乐趣。

6、追求完美、害怕失败。

苛求完美人生，无异于破坏未来。试着学会接受“优秀”，哪怕它比“完美”稍逊，也是值得珍惜的美好事物。

7、看轻自己。

不要小瞧自己，也不要容忍那些试图贬低你的人。学会发现并庆祝自己的成绩、积极纠正缺点，你会变得越来越自信。

8、债务缠身。

负债累累时，谁都很难快乐。此时，重获开心的唯一方法是弄清楚自己深陷债务的原因。学会理性消费，管好口袋。

9、没有娱乐。

为了承担各种责任，玩乐似乎让我们觉得很“放纵”。快丢掉这种可怕的想法，适当打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，腾出点娱乐时间。

10、不重视人际关系。

留出时间与人交往，哪怕只是很短的午餐时间，分享彼此的喜怒哀乐、心得感想。你不需要拥有一堆朋友，三五个值得信任的朋友就足够你珍惜。

11、总是拖沓。

没有什么比心里老想着一件未完成的任务更让人备受压力了。不如马上开始动手，用行动赶跑“拖延”这个快乐杀手。

为现在而活：你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。

不作无谓的等待：俗谚有云：“时时掀盖看，煮水久不开。”有时你觉得一通期待中的电话让你等得不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以偿的几率就会大为增加。少一分牵挂，等待就会早一刻结束。

宽宏大量：原谅自己或别人。对别人不宽容，受苦的是自己。而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！罪人照样快快乐乐过他们的生活，丝毫不受我们内心波涛起伏的情绪影响。选择原谅，情况会循一条神奇的轨迹转变。当我们改变了，别人也会跟着变。我们改变待人的态度，别人也会调整他们的行为。在我们修订对事物观点的同时，别人也会随着我们的新期望作出反应。原谅别人不容易，原谅自己更难。不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。

快乐是什么：林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。快乐实在也不是那么容易的东西。有时它可视为人生最大的挑战，需要投入全部的决心、毅力、自制力。成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，而不是放在没有得到的东西上。一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担。有时快乐需要努力去达成。就像维持家中整洁美观——你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉。快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了。看见什么，靠你自己用思想作抉择。记住，你才是自己思想的主宰。

一位85岁的老先生临死前说道：如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误。我不会那么刻意求完美。我要多休息、随遇而安，我处事不会像这次那么精明。其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜。我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。你知道，我就是那种一天又一天、一个钟点又一个钟点，过得小心谨慎、清醒合理的人。哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享有更多那样的时刻——每一刻、每一分、每一秒。如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠。我要多坐几趟旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。

“但是你知道，不能了。”人生有限，应善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。

世界本来就不“完美”。我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离。如果我们不是凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。

注意：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。

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