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职场心理分析:家庭主妇怎样心理减压_家庭主妇心理减压方法
2022-04-27 21:00:18【职场心里】
简介家庭主妇怎样心理减压_家庭主妇心理减压方法前言:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视
家庭主妇怎样心理减压_家庭主妇心理减压方法
前言:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视,因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力,那么她就会消极懈怠,经常会发出一些负面情绪的言论,甚至会有厌世情节和举动出现。
家庭主妇怎样心理减压?每个家庭都有每个家庭的压力,俗话说“家家都有本难念的经”就是这个道理。那么究竟家庭主妇怎样心理减压?下面小编为您解答。
一家之“煮”压力大?
“我每天都要为做什么晚饭发愁。”40出头的蒋女士是一家国企的财会科长,每天一下班就要赶着买菜、做饭,像打仗一样。“我女儿从小就是喜欢吃肉,不爱吃青菜。我每天挖空心思荤素搭配,天天不同菜式,可还是常常会因为她的挑食大吵一通。她的体重已经超标了,医生说是营养不良,你说我着不着急?每到月底核账那几天我就更焦虑了,一边加班一边担心,担心我一不回去做饭,她就会在外面乱吃东西。”
像这样为了煮饭这种“日常小问题”而感到压力的,其实已经不仅仅是少数个案。一份来自日本东京对462名小学生母亲的调查报告显示,53.3% 的母亲认为“每天准备晚餐”是一种负担,在日常生活的压力中排名第2;而排在第一位的是“开家长会”(57.2%)。而对“打扫卫生”感到负担的占了 41.6%,对“辅导孩子学习”感到负担的有36.4%。
日本女性不用工作,尚且对家庭杂务感到压力,我国的女性大多既要工作,又要担当家庭主妇的角色,压力更不容忽视。广东省精神卫生研究所副所长许明智说,很多人以为现在有了先进的家电,家务负担应该减轻了不少,可是每天不断重复单调而无乐趣的劳动,也会产生压力。
许多职业女性白天工作,承受与男性同样的工作压力,下班后回家还要承担“主妇”的角色,照顾一家人的起居饮食,抚养教育子女,在这方面感受的压力确实要比男性大。这种压力如果得不到及时排解,往往容易造成抑郁。
中年女性急需心理减压,首先应做到:
1、增强自信,体会自身的价值感;
2、转移注意力,从关注别人到关注自己,并吸引家人的欣赏;
3、使心理达到平衡,不再有弱势感。如果上述努力不能奏效,您应及时就诊心理医生,杨主任力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。
中年居家女人更要学会心理解压,只有保持一颗愉悦的心情,才能有好的生活,不妨多出去走走,参加一些活动,相信这样会轻松很多。
中产主妇最易抑郁?
连美国第一夫人劳拉都自嘲,自己是个“绝望的主妇”。可是,真的如剧情那样,中产阶级主妇最“绝望”吗?
许明智说,与正为温饱问题而奋斗的人群相比,中产阶级确实更容易抑郁。这批人受教育程度较高,有一定社会地位,对于成功的欲望和对自己的定位往往也比较高。为了保持现有生活水平和社会地位,并且希望能谋求进一步的发展,她们往往会对每件事要求做到完美,这就带来了更大压力。持续高压,超出了她们所能承受的范围,就容易导致抑郁症。
其实,不管是否中产阶级,主妇们面临的几大压力源都是相似的:婚姻质量、家庭关系、子女教育问题和工作与家庭的角色冲突问题。但因为目前在国内,个人心理顾问还不普遍,而那些外表光鲜的中产阶级,往往对隐私等问题的顾虑更多,难以找到倾诉的渠道。而良好的沟通,恰恰是预防主妇抑郁的一种最主要方式。
注意:当一个人的心理压力过大的时候,我们应该怎么办呢?首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人,他们能给我们疏导和鼓励。其次,通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式,尝试着去做。最后,实在不行要积极就医,让医生给我们专业的治疗。
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