职场心理分析：活得更从容的建议_建议有什么

活得更从容的建议_建议有什么

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

活得更从容的建议，对大多数人来说，当学会数数、识字后，父母就只成为了我们的亲人，而不再是精神层面可以引导的老师。活得更从容的建议，其实，三人行最美好的方式，是和父母一路，学习他们一辈子的智慧。

1、待人礼貌周到

你会发现很多老人家对和自己接触的每一个人都特别有礼貌，使用敬语，态度客气，不管这个人现在看起来有用没用。而我们很少用这种方式，觉得慢吞吞地浪费时间。我们喜欢通过张扬个性来获得存在感，直接与高层沟通以达到高效率。这确实有效，但这种方式却可能会在你做成某件事的时候树敌—遮掩住别人的光芒，总是容易引起嫉恨；直接与高层接触而获得更快效率，短时间内确实见效快，却容易让中层人员心存不快。

2、讲话总是含蓄委婉

你是否会这样：当有人触怒了你，你会跳起来高喊再见然后消失掉？在我们父母这一辈人中，却很少见到这种情景。他们会用交往中的语言和行为，婉转地拒绝掉；就算发现某个人的感觉不对劲，也只会记在心里默默远离，不撕破脸皮，又保护了自己。我们并不需要对别人做一再教育，在拼资源拼人脉的城市里，这种 “人情留一线日后好见面”的方式值得我们做人际投资时学习。

3、低调又谦虚，态度柔软

你会发现父母很多时候在人前，态度非常柔软，很容易用请人帮忙的姿势。而我们，容易用制度去衡量一件事，但实际上，人总归都是有情绪的，不可能每个人都时刻保持在专业状态，如果硬碰硬，最后耽误的是自己的事情。包括在两人相处时，一个硬时另一个把自尊也摆得比天高，最后弹簧一定会绷断。在对方强硬时，先服个软，事后等对方冷静下来，再一五一十讲清楚，这样的柔软，才是维持长久关系的必须。

4、守时，尊重自己尊重对方

现在人人似乎都可以是大牌，无论朋友聚会还是约会，晚一点到都成了一件不需要道歉的事情。当迟到成性后，被原谅似乎是朋友之间必须做到的事。有很多理由可以这样做，比如忙比如想漂亮一点出现，但实际上，你很少见到父母会迟到，他们的理由只有4个字“别让人等”。这4个字里，其实包含着最大的尊重—— 对自己在别人心目中的形象和对别人时间的尊重。

5、懂得坦然自处，接纳自己

自处并不是独处，而是与自己相处的能力，面对自己面对现实以及面对差距。就像独立生活不是一个人生活一样，这是两种概念。我们通常在面对外部世界的庞大时需要自我膨胀，以至于当面对自己时，那种虚弱的膨胀幻化为极度的自卑。所以我们需要热闹，不停地需要外部的肯定，不能让自己停下来。而在父母这里，你会发现，他们平和地对待每一个人，包括自己。他们能理解自己会有一些做不到的地方，而后不强求，需要寻求帮助时去寻求帮助，如果还是不行，那就接受现有的好；他们能看到巨大的光环后面，必然会有阴影，所以因为攀比产生的嫉妒也会绕道而行。

6、有包容心，替他人着想

父母在孩子面前总是包容的，而这种看问题的视角已经潜移默化到他们的生活中。我们有时候在一件事情上拧巴起来，原因正是以为世界上只有自己这一种想法，不知不觉从自己的角度出发，而对方做出那样的反应，有时也不是故意惹急你，只是两个不同成长环境不同处世态度的人的磨合。替人着想，看起来不够酷，但其实这才是大巧若拙的处世之道，给人留下的印象可爱又温柔，还不会平白给自己置气。

随着社会的进步，人们生活的节奏也越来越快，身上肩负的压力也逐渐变大。如何正确减压，来看看10种适合中国人的减压方法吧！

一、找家人或朋友倾诉

找家人或朋友倾诉

找家人或朋友倾诉

入选理由

1、心理学实践标明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。

2、与别人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。

3、发生心理压力后，一个人闷在心理或独自“受委屈”，对健康不利。

4、倾诉压力和烦恼的过程，就是整理、清晰化自己思路的过程，对减压有益。

操作诀窍

1、烦恼和压力刚产生时，找人倾诉相对比较方便，一有压力就可以执行。而且，此时倾诉效果较好。压力和烦恼相对较轻时，如果压力较大，倾诉只能缓解压力，不能解决问题。

2、在感觉最生气的时候。这个时候人最需要倾诉心中的不快，说出来就能解决一半的问题。

3、要找自己感觉可以信赖的人谈心。如果压力涉及到工作方面的问题，多适合于向家人倾诉。如果压力涉及到家庭婚姻的问题，则适合于向要好的朋友倾诉。

特别提醒

1、倾诉的方法男女都可以用，但女性多用。女性比较习惯于交谈，而一些男性遇到烦恼常憋在心里。建议男性要学会倾诉，这并不是什么没面子的事。

2、这种方法比较适合外向、性格比较直爽的人。但建装议一些内向的人不要把话装在肚子里，如果没有朋友，可以找家人倾诉。

二、分散注意力

分散注意力

分散注意力

入选理由

产生心理压力后，如果一个人发呆，只能使压力越来越大，因为你的注意力很可能就集中到压力本身和相关事件上面了，所以需要分散注意力。

操作诀窍

1、分散注意力的活动形式多种多样，如果找朋友娱乐、聚会、闲侃，或参加其它活动。但活动必须是自己感兴趣的事情，否则自己在参加时还会想到压力，不能达到减压的目的。

2、如果通过找朋友闲侃的方式来分散注意力，要注意找谈得来的朋友闲聊，否则一旦话不投机，旧的压力没有解除，反倒增加了新的烦恼。聊天的内容可以涉及任何话题，但最好回避与自己压力有关的内容，如工作压力很大，就不要谈工作的事情了。

特别提醒

1、这一减压方法适合任何压力不是很大的人。如果选择参加集体活动的形式分散注意力，则适合性格比较开朗的人。

2、为分散注意力参加的活动必须是社会认可的行为。

三、顺其自然

顺其自然

顺其自然

入选理由

生活有好多因素是不可控制的。谋事在人，成事在天。尽自己最大的努力做事，重视过程，至于结果如何，采取顺其自然的态度就可以了。

操作诀窍

1、想一想，人总是会有压力和烦恼的。生活中有适当的压力是正常的、健康的，没有压力反而不好。面对压力，不要烦恼，也不要心事重重，更不要过分担心，顺其自然一点就好。

2、在遇到压力时，可以想一想，世界上一定还有很多烦恼、压力大的人，自己的情况也许并不算什么。这实际上是一种心理平衡策略。平常说“阿Q精神”、“吃不到葡萄说酸”等，也属于心理平衡技巧。

特别提醒

1、顺其自然不是放弃。还要努力争取结果，而且要有明确的努力方向。

2、给自己“打打气”，相信自己下次一定可以做好。心理上非常讲究“希望感”。任何事情，感觉有希望，才能做得更好，人也才能活得更好。

四、亲近大自然

亲近大自然

亲近大自然

入选理由

大自然让人感到亲切。人类是在大自然当中生存发展的，人类本能中对大自然界有种亲切感，而大自然的节律有利于人类的发展。现代人虽然已经远离大自然，但是本能和遗传的作用还是让人能感到大自然的亲切。这种亲切感会让人倍感放松。

操作诀窍

1、一旦走入大自然，就要全身心地投入其中，要与大自然亲近。比如，到草地上躺趟，到大树下睡一觉，将脚放进流淌的清泉里，还可以钓鱼、赏花，或者只是呼吸品味大自然的气息。

2、出去时最好带上自己信任的人，如家人和好朋友。一边在美丽的风光中旅游，一边和身边的人聊聊心事。这样会收到意想不到的减压效果，可能感觉自己像换了一个人似的。

特别提醒

有条件的话，最好到真的大自然当中，比如郊区，甚至更加自然的风光中。可以到这些地方徒步旅游、爬山等。如果不具备条件，可以考虑到城市公园等人造的自然风光中去，当然效果会打折扣。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

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