职场心理分析：懒散习惯得改掉_懒散习惯要改掉

懒散习惯得改掉_懒散习惯要改掉

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

懒散习惯得改掉。咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的，但的确让人苦恼。下面小编为你介绍哪些懒散习惯得改掉。

1、经常迟到。经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告诉对方自己能否在这个时点到达，然后推测一下什么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到，一定要先给对方打电话致歉。

2、爱抱怨。当想获得一件东西而没有得到，信心受挫时嘴里通常会不自觉哼一声抱怨。此时不如直截了当地明说自己的需求。比如，就餐时服务员将你安排在靠近风口或是挨着厨房的位置，导致你抱怨个不停，不如直接让服务员给你重新安排个好位置。

3、垂肩驼背。人进入青春期后，比其他人个子高、比同龄人发育更成熟时会出现弯腰驼背的体态；普通人疲劳后也会驼背。运动生理学家发现，经常锻炼能克服这种疲劳感。交际舞、瑜伽和普拉提都能增强腹部和上背部肌肉的力量，让你不再弓背塌腰；简单的耸肩练习也有效果：耸起双肩靠近耳垂，向前绕10次，向后10次，能时刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬头收腹。

4、大声嚼口香糖。当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。

5、咬手指甲。成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

6、坐立不安。喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直， 缓慢落下。

7、东西杂乱无章。这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实，他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品，把常用的东西（如钥匙、公交卡和钱包）放在固定位置。

如何改懒惰的习惯

懒一生，毁一生。有懒惰习惯的人们，如果你们再不改改习惯，真的什么事情也办不成哦。成功者他们跟普通人一样拥有普通的头脑，只不过，他们有毅力，比别人勤奋罢了。

计划表

设置闹钟，提醒自己

方法/步骤

学生党要看好。

在你玩电脑游戏时，有的人勤奋背单词。

在你悠闲地拿着手机刷微博，玩微信，上QQ时，有的人努力思考解决数学问题。

在你躺在沙发上抱着枕头无聊的看电视时，有的人出去跑步，跳绳，锻炼自己。

最后，在你不知道要干啥时，有的人学绘画，乐器，书法，舞蹈来提高自己的素质，让自己的人生多才多艺。

这些都是懒惰造成的祸。那你想改掉自己懒惰的习惯吗。你后悔到现在没有好的成绩，好的成就，好的收入吗。看着别人一步一步走上去，你尝过当高等人士的滋味，拿到第一名的滋味么。难道你不羡慕嫉妒？

到现在，我的话如果触动了你，你很棒，你有想改懒惰的想法。

第一、请早睡早起。早上起不来，很正常。有人硬挺也要起床，那么那个人很有毅力。因为我也知道早上起不来的感觉是多么痛苦。科学的睡眠是这样的，早上7点起床，晚上10.30之前睡觉。

第二、要有目标，要有计划，不能让你随随便便就过了一天，懒惰也是一天，勤奋也是一天，那么，你要选择哪一个？ 选好你的目标，为了你的目标要做什么细细地写下来，时时刻刻提醒自己。

第三、成为有知识的人，多看有用的书，多学习。有了知识在别人面前自信满满，更能让别人佩服自己。被人尊敬，被人羡慕。

最后让我们一起奋斗，努力吧！每个人都希望自己有美好的未来，只要你下定决心，没有什么事是做不出来的。不要拿着别人的地图 找寻自己的路，请放下懒惰！

END

注意事项

坚持

信心

注意：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。

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