职场心理分析：如何保持心理平衡_让你保持心理平衡的办法

如何保持心理平衡_让你保持心理平衡的办法

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

如何保持心理平衡，以前，经常会有人对别人说：你心里不平衡。的确，由于现在的社会压力剧增，因此有很多人都出现了心理不平衡的情况，那到底怎么做才能保持心理平衡呢？今天，小编就向大家介绍如何保持心理平衡。

让你保持心理平衡的办法

1、对自己不苛求

有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。

2、对亲人期望不要过高

每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求他人迎合自己。

3、不要处处与人争斗

人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。

4、暂离困境

受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

5、适当让步

处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

6、对人表示善意

在生活中，对人表示善意，诚挚地谈谈友谊，自然就会朋友多、隔阂少，心境也会变得平静。

7、找人倾诉烦恼

把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅；把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

8、帮助别人

帮助别人，不仅可以使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，自己也将获得友谊与快乐。

9、积极娱乐

适当娱乐，不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。

10、知足常乐

不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，宠辱不惊、淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

11、宠辱不惊

“塞翁失马，焉知非福”。为人一生，哭也一世，笑也一世，无论遇到多少坎坷不平，多少悲欢离合，多少艰难险阻，凡事都要想的开，切不可硬转牛角尖，只有这样，方能使自己的思想情绪及时的得到调整，保持一颗平常心。

12、自我减压

要学会冷静面对此刻的不如意，不给自己火上浇油，更不能因为自己情绪不佳影响到家人及周围的朋友、同事，要鼓励自己能坚强的走下去，走出此时的不如意，走出此刻的阴霾，相信只有经历过风雨之人，才能见到绚丽的彩虹。

13、转移视线

学会转移注意力，不能整天因工作之累、生活之累而累及到我们的心理，要将眼前的各种压力视为人生的必然，每个人都在默默的如此承受与面对。要做到不将工作上的事情带到家，影响家人的情绪；也不将家里的不如意带到工作中，以免影响工作效率。将工作和生活分开。

14、寻找自信

自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人，应相信自己是有才的，只不过是低估了自己的长处而已。当然，自信的前提是自己确有发光点。所以，平时应当练好基本功。

15、自我发泄

你有权发火，怒而不宣会摧毁身体的正常机能，导致体内毒素滋生，使人变得抑郁、消沈。适当的发泄可以排除内心怒气，重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多，可以对着某物打上几下，出出怒气。以前听说过某人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一个好方法。

16、享受生活

生活是美好的，虽然有时候会和人开个玩笑，让人跌上一跤，但说不定让你跌倒的时候，会放一个金元宝在地上等着你去捡。学会体会生活的美丽，学会享受自然的恩赐，学会欣赏别人，也学会自我欣赏。返回自然。大自然如同母亲的胸怀一样博大，如同上帝的施舍一样慷慨。

17、每天沉思或者祈祷

如果做得好，沉思和祈祷会让你的思绪集中在当下。当你关注你的呼吸、身体里流动的能量或者你生命中存在的上帝的时候，你就没有给压力留下任何可乘之机。这些活动不仅仅能够缓解心理压力，还能够训练你的头脑保持“清醒”。

通过上面的介绍，如何保持心理平衡，相信我们都会有所感悟。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。只有拥有健康的心灵，才能获得成功。社会压力很大，我们改变不了大环境，就从我们的小环境开始改变，适时调节自己的心态，以健康积极的心态来应对生活中的不如意。

注意：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。

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