职场心理分析：如何轻松生活

【轻松生活的技巧】如何轻松生活

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

很多人经常抱怨“活得太累”。那么，轻松生活的技巧是什么呢？接下来就让小编告诉你：轻松生活的技巧。

一、轻松生活的技巧

1、找到擅长的工作。很多人做着“别人”认为自己应该做的事情，而不是真心喜欢、适合的工作。台湾情绪压力管理专家邱永林提醒大家，如果同一件事情，你可以比别人花更少时间完成，这种“事半功倍”的工作最适合你。

2、生活节奏有紧有松。不要以为闲着没事的生活才完全没有压力，当能量无处释放时，同样会疲惫。工作累了，记得喘口气、听听歌，让生活中的“压力源”和“活力源”保持平衡。

3、三次不成功，换个方法。有人做事非常执着，不达目的不罢休。可精力有限，这样的人不妨提醒自己，如果尝试三次还没有成功，最好停下来，换个思路。别一直接跟自己过不去。

4、学会排除干扰。处理重要任务时，不妨暂时把手机拿到一边、断开网线，以免无关的信息干扰你。甚至可以关上门，写上“请勿打搅”。专心工作两、三个小时的效果，远远超过拖拖拉拉忙活一整天。

5、找到人生的优先顺序。事业、爱情、家庭……这些事情都很重要，想要兼顾几乎是不可能的。建议大家时常问自己“如果我这样做了，将来会后悔吗”，通过自问自答，找到内心最在乎的东西。

6、让家人开心。“天伦之乐才是真正的快乐”，可以把家人的需求列个备忘录，比如帮爸妈换锁、开家长会、送爱人礼物等，这些小事累积起来，是无穷的幸福源泉。

7、沐浴清晨的阳光。要清醒，最好的方法不是咖啡，而是晒太阳。阳光会启动生理时钟，让大脑知道新一天来了，精神也会跟着来到。

二、14个妙招让你活得更幸福

1、愿意和别人分享快乐。研究表明，乐于与他人分享快乐者，既幸福又积极。他们分享的东西或许很不起眼，比如与家中小猫的合照、谈谈育儿的快乐、分享老家带回来的特产等，却能让大家快乐起来。

2、能替别人的成功而高兴。美国励志演说家古德温说过，在同事、朋友升职加薪或通过考试时能由衷表示祝贺的人，更积极、幸福。不妨抓住每一个机会，真诚地祝贺你身边取得成就的人吧。

3、照相时喜欢笑。美国迪堡大学的科学家马修·赫滕斯坦分析一些学生的毕业照后发现，照片里面带笑容的学生更可能在十年后婚姻幸福、事业有成。因为这些人更加乐观。

4、能发现当下的快乐。美国哈佛大学心理学家基林斯沃斯发现，那些总能体会到幸福感的人，多半是着眼于当下的。而不快乐的人往往喜欢怀念过去的事情。

5、拥有健康的朋友圈。研究发现，已婚者的幸福感往往高于未婚或离婚者，而拥有完整社交圈的中年人幸福感更强。每个人都至少要有几个能说知心话的好朋友。

6、能够迅速平静下来。美国压力管理专家海蒂·汉娜指出，能在愤怒时迅速冷静下来的人更积极。她建议，每天抽点时间静坐冥想或锻炼，有助于增强情绪管控能力。

7、有个妹妹。英国阿尔斯特大学一项研究发现，有妹妹的人更乐观、积极，因为比别人更富有爱心和耐心。当然，没有妹妹的人不妨对身边的女性同事或朋友好一点，也能起到类似的效果。

8、有远大、切实的目标。美国《消费者研究杂志》公布的一项研究显示，给自己设置远大目标的人，往往比对自己期望值低的人更幸福。加拿大卡尔顿大学的心理学教授蒂莫西·皮切尔补充研究发现，幸福的人不光目标高远，而且切实可行。而那些已经完成部分目标的人是最幸福的。

9、喜欢简单的东西。在商场听到喜欢的歌曲、早起听到鸟叫、随手买回一个设计简约的杯子，就能让自己乐半天。常被简单事物打动的人更能找到生活中的小幸福。

10、我们每每到一个坏境都会因为陌生而产生恐惧，因为彼此之间的不了解产生矛盾，误会，摩擦及碰撞，那么适应它才能有幸福感，而适应需要一个过程，在这个过程中怀着善意，热情，包容的心态去面对接纳。

11、在日常生活中要不畏困难，要保持一颗粉碎一切障碍的决心克服万难，每天做完自己当天的事情，当日事、当日毕。

12、要主动发现问题，主动解决问题，排除隐患，然后遇到问题从根本上解决，时刻保持这样一个态度不变。

13、学会感恩：与其抱怨我们所没有的，我们还不如通过珍惜我们所拥有的来提升我们的健康和幸福感。无论我们感谢更好的能力、朋友、家庭、同事或者陌生人，感恩会有持续的正面影响。由罗伯特·埃蒙斯博士领导的对于感恩的研究发现，那些锻炼感恩之情的人会体验到更多的愉悦、快乐、幸福和乐观。而且，由i约翰·邓普顿基金会主持的感恩调查发现：88%的专业人士表示对他们的同事表达感谢会使他们感到更快乐。对别人说一句“谢谢”，计算你每天的祝福，写一封感谢信，以及对同事的付出表示肯定，会对幸福感产生至关重要的影响。

14、宽宏大量：有时，我们过于忙碌而把对人和善抛于脑后。在索取和给予中，亚当·格兰特博士分享了关于给予他人是如何对我们个人和职业的成功与幸福产生重要影响的研究。格兰特认为如下事情是可以找到机会帮助别人的，随意的去做一些善举，自愿服务你的社区和帮助同事做好他们的工作。简单的善举也很重要，像对陌生人微笑，称赞别人或者帮别人开门。

三、怎么让生活更精彩

你要使自己生活得更精彩，方法挺多的，你喜欢参加公共活动，是好事，不管什么样的公共活动，只要是有益的，做起来就会心中充满喜悦，不在于人的多少，只要你有那份热心，积极的去做，就会发现有很多朋友，而不是去刻意的去找人一起去参加，公共活动是到处都可见，你可以走出家门，仔细观察，你会发现很多需要做的事。一个人的娱乐也很丰富的，比如进行体育锻炼等，对哪方面感兴趣还可以花时间去突破，这样，你会生活得很精彩。这只是我的一点小建议，希望对你有所帮助。

上文便是轻松生活、幸福生活、精彩生活的技巧了。你学会了吗？

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。