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职场心理分析:沉迷电视压力更大

2022-05-13 00:00:52职场心里

简介【如何正确减压】沉迷电视压力更大前言:逃避是解决不了问题的,只能面对。所以如果身边有你的家人,朋友,同事或者同学有了消极厌世的负面情

【如何正确减压】沉迷电视压力更大

前言:逃避是解决不了问题的,只能面对。所以如果身边有你的家人,朋友,同事或者同学有了消极厌世的负面情绪,一定要第一时间出现在他身边陪伴着他,给他鼓励,让他重新振作起来。

职场中的很多人,在压力过大时,喜欢窝在家里看看肥皂剧。但是据研究表明,沉迷电视压力更大。所以现在如何正确减压是重点问题。今天小编就给大家带来一些减压方法,教大家如何正确减压。

【如何正确减压】沉迷电视压力更大

为放松去看电视可能不会达到理想效果,反而会产生挫败感。据美国《时代周刊》近日报道,沉迷于电视节目似乎是一种好的减压方式,但这样做或许只会让人觉得更糟。经过一天忙碌繁重的工作回到家后,打开电视机或通过网络观看电视节目,可以说是一种本能反应。但最新研究发现,那些疲惫并带有压力的人看电视会让他们产生挫败感,他们会因花费大量的时间看电视而内疚。

根据发表在《传播学报》上的该研究,研究人员对471人进行调查,询问他们前一天下班后感觉如何、看了什么传媒节目以及感受如何。结果发现,疲惫使人们不由自主地打开电视或干其他一些无关紧要的事情,而事后会因为缺乏自控而感到愧疚。但是节目内容会对人的心态有所影响。研究显示,启迪心智的节目,如纪录片等,能对人们的心理状态产生积极正面影响,看一些低俗的节目会加重人们为减压而看电视的负疚感。研究人员认为,虽然看电视的行为会让有压力的人更糟糕,但选择一下有助心智的节目,少看肥皂剧和无聊的电视节目,或许能达到真正放松的效果。

如何正确减压?

1. 来块黑巧克力

巧克力中透露着有人的香气,还拥有丰富的营养,巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。

享乐方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受,还有降低血压,增加血流量,提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。

2. 弥漫的薰衣草芳香

几个世纪以来,人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里,口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处,相信你并没有完全感受到。但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。因此,享受某些芳香疗法是没有问题的。今晚就在你的枕头上喷洒一些薰衣草水吧!祝你做个好梦!

3. 沉溺在拥吻中

每天当你工作到很晚的才回家时候,只是象征性的和爱人问好,就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。

等一等!一分钟时间——是的,要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里,还会减少压力,增强免疫系统,促进你和爱人的关系。

4. 享受一块新鲜的金枪鱼排

让听装罐头休息一下,买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫,还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸,让心脏和能量存储能力更加健康。有谁会对既健康,又美味的饮食说不呢?赶快享受吧!

5. 美甲

你的双手就像是忙碌的蜜蜂。它们在键盘上飞舞,挥舞锤子和钉子,喂饱孩子,拥抱爱人,洗洗刷刷,清洁牙齿等等。做个美甲犒劳一下这些无私的小工人吧。像按摩一样,美甲需要与另外一个人有身体接触,这不仅会让你感觉奢华,甚至可以让你提高自尊。现在它也成了减压良药。

6. 观看喜剧影片

去看喜剧吧,让自己大声笑笑,这是对自己缓解压力很有益的事情,根据有关研究表明,当人发自内腑的开怀大笑时,往往会忘记压力的存在,还能增强免疫呢你,稳定血压的效果。

轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降,增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如,观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

以上这些方法,如果你觉得不错,不妨就试试吧。

注意:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视,因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力,那么她就会消极懈怠,经常会发出一些负面情绪的言论,甚至会有厌世情节和举动出现。