职场心理分析：绕肩式 瑜伽动作与功效

绕肩式 瑜伽动作与功效

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

动作：

A.双脚打开与髋部同宽，两手贴放在腿侧，掌心朝前，保持身体正常线条;

B.鼻吸气时，肩带动，由前向上抬起;嘴吐气时，手尖往下延伸，肩膀下压放松;

C.回转时吸气，由肩带动前转上抬，肩不缩;嘴吐气时，把肩膀前转下压放松。

要诀：主要的注意力要放在头顶往上延伸的线，肩膀、手尖、身体在运作此式时有如一个固定形体，不能乱动。

功效：缓和地刺激和调整肩膀、颈部、上背部到前胸部，活络上半身僵硬太久的肌肉。保持每天练习此式，可以减缓肩部不适，放松身心压力，使脑部舒适清晰，有减轻压力的效果。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

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