职场心理分析：10个小改变给生活加分

10个小改变给生活加分

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

坚持早起。你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门？早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。

每天散步。我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。

经常喝水。喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的美好。

保持微微饥饿。不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。

动手参与。如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。

慢下来。吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜；走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花……把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。

清理环境。删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的“垃圾”，我们的心也变得更加轻松、宁静。

冥想静心。冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里、均匀地呼吸。哪怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。

别老订计划。多数事情不会按照你所想象的发生、发展，太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响。没有期望，也就不会失望。顺其自然，坦然面对和接受事实，不要为无法控制的事情而担心。

看轻得失。“忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。”用这“八然法则”提醒自己，此生就会悠然。（国家二级心理咨询师、武警特警学院心理教员 余淑君）

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

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