职场心理分析：备考压力大会引起胃胀

备考压力大会引起胃胀

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

备考压力大会引起胃胀

1、备考压力大会引起胃胀

备考压力大是会引起胃胀的。压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。学习作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

2、学习的压力主要有哪些

学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激,以及学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。

学习的压力主要来源于课程多、作业多、学习任务多、考试多、考试排名、同学之间的竞争、父母、老师的期望以及中高考。

3、学习压力过大的主要表现

在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差,经常失眠;经常感到不舒服,容易生病,有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落,经常显得不耐烦,暴躁、易怒;说话冷言冷语,对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向;和家长关系紧张,对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

学习压力大的原因

1、学习压力来自于社会压力：以后的升学、择业问题等。

2、学习压力来自于教育体制：应试教育。

3、学习压力来自于环境压力：学校、家庭、同学间容易相互比较等。

4、学习压力来自于自身压力：学生的考试成绩不好,容易缺乏自信,导致苦闷自卑等。

5、学习科目多,任务重；学习时间长,效率低。学习压力大,放松难；学习负担过重从学习的内容、时间的长短,学习成就等各方面都可以感受到,学生的学习负担不减轻,学生的学习状况难以从实际教学中解放出来,也很难达到减负的目的。

6、学生没有养成良好的学习习惯。

7、家长对学生的期望过高。

8、教师对中学生的要求太严格。

学习压力大怎么办

1、坚持当众说话,勇敢吐露见解

当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言,不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆地说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心。

2、善待他人,融洽人际关系

首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和快乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人。同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

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