职场心理分析：压力大会导致胃疼吗

压力大会导致胃疼吗

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

压力大会导致胃疼吗

1、压力大会导致胃疼痛吗

精神心理上的压力绝对也是有碍健康的重要因素之一,最常见的就是胃痛。胃痛分为情绪性跟生理性两种,情绪性胃痛有时比生理性造成得更难以忍受,严重后果是压力引起胃酸分泌,引发胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等病症。

2、压力大为什么会导致胃疼

人体胃酸的分泌、胃粘膜血流量、胃的蠕动等都是受自植物经调节控制的,当人心理社会压力大、精神紧张可使支配胃的植物神经功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,胃平滑肌痉挛,胃黏膜下血管痉挛缺血,可引起胃疼、消化不良反酸、嗳气、食欲下降、腹泻等,轻者休息后好转,严重者可加重或诱发胃溃疡。

胃肠道心身疾病并不属于新的病症,而是一直普遍存在人们当中,只是随着近几年来人们工作压力的增大,其发病率呈上升趋势。

3、哪些原因会导致胃病

3.1、没吃早餐、长时间空腹

暴饮暴食、吃太少,都会引起胃酸分泌过多,当胃里没有食物可供胃酸消化,或消化完了食物还有多余的胃酸,胃黏膜就会遭到腐蚀、甚至灼烧食道黏膜和十二指肠;胃黏膜被破坏後,就会增加罹患胃炎、胃溃疡的机率。

3.2、越忙越是猛灌咖啡

喝咖啡、浓茶、甜食、辛辣食物,都是刺激胃壁、增加胃酸分泌,进而让胃食道逆流的机会大为增加的因素。

3.3、吃油腻炸物、辛辣食物

每次吃饭不加辣就吃不下去,消夜更是非咸酥鸡、鸡排不可?油炸物含有反式脂肪,会加速身体老化、血管壁脂肪增厚,又难以消化。

压力大胃疼如何调理

1、定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度。

2、进食温度适宜

饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。

3、细嚼慢咽

少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。

4、心情舒畅

人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。因此,进食时要保持精神放松,心情愉快。

压力大胃疼不能吃什么

1、戒刺激性的食物

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。

2、戒酸性食物

酸度较高的水果,如:凤梨、柳盯桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

3、戒产气性食物

有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

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