职场心理分析：压力大会不会推迟经期

压力大会不会推迟经期

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

压力大会不会推迟经期

1、 压力大会不会推迟经期呢

压力大会导致女性经期推迟。因为正值生育年龄的女性,如长期处于压力下,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

妇科专家表示,月经不调较常见的几种情况,如月经量过多、月经量过少、闭经或月经周期不规律。而月经不调一直都是女性们所关心的问题,若是未能得到很好的治疗,可直接对生育能力造成一定的影响。

2、经期推迟的原因有哪些

2.1、情绪异常引起月经失调

如果女性的情绪出现了异常,经常性的生闷气,精神比较紧张压抑,或者遭受到巨大的精神创伤或者是心理刺激都可以导致月经的失调,出现痛经,甚至是闭经。

2.2、寒冷刺激导致月经量过少或者是闭经

女性如果收到寒冷的刺激就会导致盆腔内的血管过度的收缩,从而可以造成月经量过少或者是闭经,甚至是月经不调,经期推迟。

2.3、节食也会引起月经不调

研究表明,女性身体内的脂肪含量达到17%才会出现月经来潮,女性身体的脂肪含量达到22%才可以维持正常的月经,过度的节食会导致身体的能量摄入不足,使得身体内的大量脂肪和蛋白质被消耗掉,导致身体内的雌激素合成出现障碍,从而会影响月经的来临,导致月经推迟。

2.4、嗜好烟酒引起月经不调

烟酒中的某些物质能够干扰与月经有关的生理过程,从而可以导致月经不调,在吸烟或者是过量饮酒的女性中,大约有25%-33%的女性出现了月经不调,当然其中包括月经推迟,所以对于女性来说应该远离烟酒,这样才能保证自己的身体健康,保证正常的月经周期。

3、经期推迟怎么调理

3.1、避免过度劳累

女性朋友们在月经期间最好避免劳累,防止女性生殖器官受到损害,甚至导致器官病变。

3.2、保持良好心态

心情是影响月经周期的一大重要因素,心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。

3.3、保证充足睡眠

对于女性来说,充足的睡眠有其重要。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养,不影响女性月经的状况。

3.4、通过饮食调节

女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。另外还可用中药调节月经周期,同时也需要根据自身体质来选择合适的食物。

经期推迟吃什么好

1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等,但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

经期推迟的食疗方

1、蒜苔炒鸭片

做法:将鸭肉洗净切片,姜洗净拍扁,加酱油略浸,挤入姜汁,与酱油、淀粉、黄酒拌入鸭片中备用。蒜苔洗净切段,下热油锅略炒,加盐炒匀备用。锅注油烧热,倒入鸭片,改小火炒散,倒入蒜苔,加盐、水炒匀即成。

功效:蒜苔性温可活血、温中下气、补虚,鸭肉有养胃、补肾的功效,本品对血瘀引起的月经推迟有一定的治疗作用。

2、青豆烧牛肉

做法:将牛肉洗净切片,用水淀粉、嫩肉粉、料酒、盐拌匀。锅中注油烧热,放入豆瓣酱、姜末、蒜蓉炒香,倒入上汤,调入鸡精、酱油、料酒、盐,烧开后下牛肉片、青豆。煮熟后用水淀粉勾芡,起锅装盘,撒上花椒面、葱花,淋上热油即可。

功效:青豆中富含优质蛋白质,可以增强机体免疫功能,牛肉补虚,本品可提高抗病能力,从而缓解月经推迟的症状。

3、黄芪蔬菜汤

做法:将西兰花切小朵,去梗后洗净。将西红柿洗净,在外表轻划数刀,入沸水中氽烫至皮翻起,捞起剥去外皮,切块,香菇洗净对切。将黄芪加水煮开,再加入西红柿和香菇继续煮15分钟,加入西兰花,转大火煮沸,加入韭菜花、盐调味即可。

功效:黄芪补气效果好,西兰花可补肾,本品可缓解由气血不足引起的月经推迟。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。