职场心理分析：人压力大会变丑

人压力大会变丑

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

人压力大会变丑

1、人压力大会变丑

女为悦己者容,为了自己的肌肤和身材,女人可谓花了不少功夫。但是你可知道,消极的心理状态也会影响女性的美貌。 长期压力过大会导致脑痉挛等一系列疾病,这些疾病会在某种程度上影响女人的容颜。因此,人压力大会变丑。

2、人压力大会慢性疲劳

每个人都有自己的疲劳极限,如果在这之后能好好地睡一觉,完全放松,恢复体力,那么疲劳并不会对女人容颜带来什么影响。但如果在过度疲劳之后没有适当休息,那么你就“绑架”了自己的美貌。因为不借助化妆,疲惫难掩的眼神动作和强装的微笑就会把你暴露。

3、人压力大会影响大脑

法国研究者发现一种酶,一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

4、人压力大会据医学专家们发现,压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。

人压力大的好处

1、提高智力

有实验表明,短期压力会改善记忆力和学习能力。

2、增强免疫

在压力状态下,机体随时准备应对危险状况,便会产生额外的白细胞介素，一种负责免疫系统运行的物质,此时压力就会产生自动保护机体的力量。

3、增强耐力

压力是对人心理和情绪的训练。遇到小压力时想办法解决它,你会变得更加沉稳。

4、增加动力

良性压力给人强大的动力。试问自己,在怎样的情况下会更快完成工作,不限时间还是明天截止?答案很明显。良性压力会让我们进入一种斗志昂扬的状态。

5、有利胎儿发展

研究显示,如果女性在怀孕期间感受到轻微或适量压力,那么其宝宝的运动技能和活动积极性会更高,发展的更好。但压力也有不利的一面,这类宝宝集中注意力的能力略低。

压力大怎么办

1、疏泄释放法

把不平的、委屈的、义愤的事情,坦诚地说出来,以求得亲朋好友的劝慰和帮助,这样可以使不快减轻,以至烟消雾散。此外,也可以在能理解、体谅自己的人面前,痛哭一场或大叫一顿,将内心的悲哀与愤怒倾泻出来。总之,不要把恶劣情绪憋在心底。

2、理喻法

即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时,既要看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉得太大,调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

3、意识控制法

即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面临不幸时,不逃避,不埋怨,锻炼耐受性,要树立信心,以面对现实,顺其自然的生活态度看待问题,坚信前景是美好的。

4、精神转移法

负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶,此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶,以削弱或抑制原有的兴奋灶。如在心境不佳时,进行适量的体育锻炼,听些愉快的音乐,释放紧张的情绪,使身心舒畅、精神焕发。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

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