职场心理分析：抽烟可以减压吗

抽烟可以减压吗

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

抽烟可以减压吗

1、抽烟并不能缓解生活中的压力

研究人员在发表的报告中写道:“吸烟缓解压力这种观点虽然普遍,但几乎可以确定为错误观点。”491名参与者中,五分之一认为吸烟有助应对压力。在英国,持这一观点的吸烟者可能高达五成。报告称,研究显示,吸烟可能引起焦虑,吸烟者应该明确这一点,知道自己的感觉可能遭误导。研究人员认为,吸烟减压这种错觉普遍存在的原因之一在于尼古丁脱瘾症状强烈。吸烟者戒烟期间,白天反复遭受脱瘾之苦,只要点燃一支烟,这些痛苦自然消失。吸烟可能减弱了缺乏尼古丁带来的压力,但不会缓解日常生活中的压力。不过,研究人员并不确定戒烟失败的参与者压力水平升高的原因。研究人员认为,可能是失败感以及思及吸烟恶习有损健康令这些参与者忧虑更重。

2、为什么人们喜欢抽烟呢?

2.1、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后,便借抽烟来缓解自己的紧张情绪,消除一切烦恼。

2.2、提神。吸烟上瘾之后,人们发现烟具有一定的兴奋作用,而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受,许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神,而一抽烟,就精神焕发,思路大开。

2.3、显示自己的成熟。在许多青少年眼里,抽烟是一种男子汉的标志,是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩,而选择了吸烟这种方式。

3、嗜烟的特点有哪些呢?

3.1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟,可以不熄火,一支接一支不间断地抽。

3.2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

3.3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。

3.4、嗜好多。调查显示,有71%的人同时还伴有其他嗜好,如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。

预防肺癌：女性对三种烟说“不”

1、任何时候戒烟都不晚

关于“戒烟者更容易得肿瘤”的说法,主任认为缺乏统计学依据。从实际情况看,支气管黏膜长期受到烟熏的刺激,如果突然戒烟,可能会导致局部微环境的失衡。有人认为,戒烟2年内肺癌的发病率可能比持续吸烟者要高一些。

2、我们要积极创造戒烟条件

对于女性首先应该是戒烟的倡导者和参与者,积极帮助自己和周围的人及早戒烟。烟瘾可分成生理的和心理的,每个烟民基本上都集两者于一身,女性的心理依赖比男性更大。不过,这两种“瘾”的强度会因人而异:有的人以生理成瘾为主,有的人以心理成瘾为主。对生理成瘾为主的烟民来说,光凭意志力戒烟而成功者较少,因为他们对尼古丁的依赖比较严重,戒断症状也比较严重。

吸烟对别人危害

1、被动吸烟者受到哪些毒害?

一支烟燃烧超过十分钟,烟气中含有的有毒化学物质及气体,超过两倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物质。一个被动吸烟者在一个曾经吸了二十支烟的房间,会吸入相当于一支香烟的烟气。

2、和吸烟者在一个房间内工作,究竟受到多少烟气的影响?

一支烟产生两种烟气:如一口烟有75%直接流入空间中,称“支流烟“:有25%被烟者吸入肺部,称为”主流烟“。”主流烟“的50%又由吸烟者从口腔内喷出。总之,85-90%的烟气会散播空气中而被其他人呼吸。

3、大人吸烟对小孩有什么影响?

如果孩子的父母都吸烟,孩子就有两倍的机会染上呼吸系统疾病,如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎,甚至会导致肺炎。另外由于父母都吸烟,小孩将来亦比较容易染上烟瘾。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

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