职场心理分析：白领怎样对待工作休息

白领怎样对待工作休息

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

他们许多人相信这句话：你永远不能休息，否则你就永远休息。白领怎样对待工作休息？这个白领一定要知道的，因为如何一直工作不休息的话，对的身体有很大危害，下面小编就分享白领怎样对待工作休息。

白领生活状况

他们许多人相信这句话：你永远不能休息，否则你就永远休息。

cbd(central business district)是北京的中央商务区，在这里工作的白领，在普通人眼里绝对是一群令人羡慕的人。他们拥有体面的工作、不菲的薪水，衣着光鲜地出入于各种写字楼、宾馆或是饭店。然而，在这些华丽的外表下，cbd白领的生活真实状态又是怎样的呢？

为了了解这群为工作而奋斗在cbd的人们，探寻他们的烦恼与快乐，智联招聘网于近期实施了一项关于cbd白领生活状态的网上调查。

在接受调查的700多人中，32%的人工作在跨国公司，20%的人工作在普通外企，还分别有18%和31%的人在小型私企和国企(或民企)就职。

对于目前cbd的大环境，41%的人对自己的办公环境最为满意，还有29%的人对公司周围的自然环境表示认可。

地处寸土寸金的中央商务区，交通和餐饮成为cbd一族最不满意的地方。调查表明，分别有33%和26%的被调查者表达了对该地区交通和餐饮的抱怨。

与其他工作相比，cbd白领的薪酬处于较高水平。他们是不是像人们想像的那样多是“有车一族”呢？调查显示，有43%的cbd白领仍然选择了公交车作为主要的交通工具，15%的人选择了乘坐轻轨或地铁上下班，甚至有15%的人干脆步行到单位。而真正开车上班的只有12%。

在我们的印象中，cbd白领休闲起来也一定会特立独行。而实际调查结果显示，在快速的工作节奏之余，40%的人选择呆在家里，好好放松一下平时高度绷紧的神经。另外有23%的人选择读书充电，在他们看来，这种方式最为清静悠闲，能彻底放松，养足精神，充实自己。

轮到五一、十一长假，许多白领会借机回家表表孝心，和家人团聚，共享天伦。工作压力大了，不少人也会借此机会休息一下，缓解生活压力。当然，利用长假读书培训给自己“充电”也是少不了的，人才市场中的激烈竞争永无休止，要让自己“不贬值”，就需要不断地“充电”。正如人们常说的：你永远不能休息，否则，你就永远休息。

在评价自己和老板的关系时，46%的人认为自己“和老板的关系一般”，27%的人选择了“比较客气”，20%的人与老板“相互信任”，只有6%的人承认自己“和老板的关系比较紧张”。虽然上司可以决定企业员工的升迁、薪酬水平甚至情绪，但cbd的白领们在处理和老板的关系上表现出了非常高的职业性。在他们看来，与老板之间的关系必须有一个度，而并不是越亲密越好。

如何把工作和生活分开

1、虽然有些加班情况与工作计划的截止期限有关，另一些则来自于上司的直接要求。但仍有许多情况，是因为没有人准时下班，所以你也不敢离开，不希望和别人不一样。不要再为任何理由而觉得自己在办公室做得不够多、留得不够久。着眼于具体的工作成果、而非外在表象，并且确定老板知道这些成果。

2、我们让自己沉迷在追求生产的狂热心态中，就像置身于赛车轨道上一样，说服自己相信一秒钟也不可停息。一项由牛津健保公司进行的研究发现，目前有32%的劳工都在办公桌前吃午餐。然而，根据数十项研究报导，在午间花15分钟小睡一场，可以大幅提高一个人的警觉性，改善工作表现，并增进整体的健康状况。别再以忙碌作为藉口，你绝对可以挪出15分钟的让自己休息。

3、沟通技巧是解决问题一个很重要的关键。你必须据实告诉老板工作过量的状况，提出你认为可行的解决方法。切记不要采取对抗的姿态，应该同时考量老板的立场，以合作的态度共同协商出双赢的结果。

4、愈来愈多人发现自己正在与机器竞赛，因而夜以继日的疯狂工作，连假期也不例外。人们慌慌张张、想要更迅速的完成更多，总是试图抵达下一个目的地。就一、两星期的生活做一份时间明细表。

5、你为了证明自己的价值而牺牲时间和健康，并且将任何违反这种慷慨赴义精神的行为视为软弱无能。其实根本没有必要。与其把感冒或其他疾病当成对工作无所助益的干扰，不如将它们视为一些机会，使你能够恢复体力，以便应付未来一年的工作需要。同时也让这些病痛提醒你：如果你不好好照顾自己的话，将可能面临完全失去行为能力的下场。

休息时候应该注意的事项

1、养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

2、避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

3、健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

4、每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。这样，你更会觉得充满活力。你应该在开始阶段做出较小的改变，确保自己享受这样的改变。不应该在短时间内对自己的生活方式进行大改变。尽量在一段时间内做出一些较小的改变，让这些改变成为习惯，才能在长期阶段获得成功。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

以上就是给大家分享的有关于白领怎么样面对生活休息，希望我们的分享对大家有帮助。

注意：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。

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