职场心理分析：给工作减压的方法

给工作减压的方法

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

给工作减压的方法有哪些？现在由于社会竞争剧烈，对于职场人员来说压力也相对的在增大。那么给工作减压的方法到底有哪些呢？小编这就来告诉大家：给工作减压的方法到底有哪些？

一、给工作减压的方法

早九晚五的工作时间是许多人梦寐以求的事情，然而现实中的生活终究是残酷的，分吃到这块甜美蛋糕的人毕竟是少数，那么剩下的大多数人不得不奋斗在岗位的最前线，加班加点的工作成了他们的家常便饭。超负荷的工作压力，不但会影响人的正常心理，而且还给身体健康带来了一些危害。那么如何在繁重的工作中减压就成了我们最为关心的话题。

有关心理学和生理学的研究表明，长时间单一的状态和重复的动作会给人们造成过度的压力，使人工作效率降低，生活规律被打破，严重危害身心健康。压力过大者，常会引发各种疾病，如中风、心脏病、高血压、肝硬化、抑郁症、神经衰弱等，或者让人养成一些不良的生活习惯如抽烟、酗酒等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。

心理学家在《组织行为学》中介绍到，个人主动排解压力的方法有多种多样，如可以通过参加体育锻炼、行为上的自我控制和工作上的消遣来实现。适当的运动可以促进大脑内啡肽分泌，使人心情振奋、精神愉悦。听听舒缓的音乐、看一本好书、出外旅游、吃一顿“大餐”……这些放松方式都有助于消除自身的压力，让身体重新充满活力和朝气。

生活中，难免不会不遇见不开心的事，此时我们更应该注重自己的行为，控制好自己的情绪。此外，我们还应当清楚自身的缺点，避免让自己陷入某些会带来压力的情境。

职场压力虽有一定程度来自机构或管理者，另有一部分却常是因为个人过高的“自我要求”及“竞争性”造成的。同时，研究发现，作为一个减少工作压力的策略，工作网络可以促使人们同那些值得信赖、感同身受的同事建立一种密切的联系，通过工作网络获得支持，这种支持会使人们更好地应对工作中的压力，让工作更有效率。

人生在世，没有人能恒久顺心。虽然我们不能左右天气，但可以改变自己的心情；尽管我们不能选择容貌，但可以展现笑容；纵然我们不能改变别人，但可以改变自己。因此，当我们遭遇挫折、逆境和困难的时候，不妨化解压力为动力，多想想危机后的转机，这样我们就不会永远处于工作的被动之中而缺少阳光般的快乐心情。

二、职场女性抓住三点你就是万人迷

分析现在的社会，努力找工作的为找不到合适的工作发愁，而有了工作的人又要忙于处理各种各样的人际关系，几乎没有人不想成为职场当中的杜拉拉，可以平步青云。怎奈尔虞我诈之中又又几个能存活到最后？能在职场混的如鱼得水，那个功力可不是一下两下就能学会的。那么究竟怎样才能成为职场的万人迷呢，其实这也不是多么高深的学问，只要简单掌握以下几点就可以。

1、穿着--好好包装自己，重装上阵

如果说职场是不见硝烟的战场，那服饰应该是我们的战衣，《丑女无敌》毕竟只是部励志肥皂剧，穿成林无敌般模样能在4A公司里混下去可以说是奇迹般少之又少，说到底还是杜拉拉更有教育意义。想成为万人迷，合适的打扮自己无疑是关键。

（1）忌裸露性感。这个是针对女性的，是大忌中的大忌，哪怕你身材再好，都不要去尝试。毕竟我们是在东方，性感和信任是来自两个完全不同世界的词，千万不要让太短的迷你裙，太低胸的小吊带毁灭了公司对你的信任。

（2）忌休闲随意。这个是很多人最容易忽视的、特别是职场新人最容易犯的毛病。刚出校门的新人很容易还是一副学生的打扮，过于休闲的学生T恤或者休闲装，会让人永远觉得你是无法信任的职场新人。

（3）忌服装品质太差。虽然不必从头到脚一身名牌，但穿着不知道从哪淘来的劣质西装和裙子，无疑会让别人误认为你是公司小职员甚至是清洁工，大多数人会对你敬而远之，领导也不会委以重任了。

2、举止--一举一动散发无穷魅力

在职场接触各种形形色色的人，也许你不经意间的小动作小行为就会让别人对你的印象大打折扣，因此要时刻注意自己的举止。

（1）首先要举止得体，也就是你的一切举止动作，都要合乎体统，符合身份，适应场合，并且能够恰如其分地借以传达出个人意愿。有关统计数据表明，在人际交往中，约有80%以上的信息是借助于举止这种无声的“第二语言”来转达的，而有声有息的语言所转达的信息却绝对不会超过20%。由此可见，举止得体是何等地重要。

（2）其次要举止适度，要求你的一切举止运作，都要尽可能地符合礼仪规范标准，使之适时、适事、适人。超过了合“礼”的标准，或是达不到合“礼”的标准，同样都是失礼于人。

（3）最后要保持风度，要求你的一切举止运作，应做得优美、潇洒、帅气。对于任何一位有文化、有教养的职场人员来说，潇洒的风度都是梦寐以求的。其实，所谓的风度，就是指在举止运作方面，表现得优美、潇洒和帅气。

3、言谈--良好的口才帮助你与人沟通

在当今这个竞争十分激烈的社会，口才的重要性变得越来越重要。很多白领人士很不注重这一点，认为演讲和口才与自己的工作无关，这就犯了一个很严重的错误。练就一副好的口才不仅可以提升你在众人心目中的地位和形象，使你在复杂的人际关系网络间游刃有余，更重要的是可以为你的工作提供帮助，使你在工作的同时得到晋升的机会，让你一步步达到事业的顶峰。

一位口才好的推销员可以把顾客原来不想买的东西推销出去；相反，一位口才差的推销员可能连顾客原来想买的东西都推销不出去。一位口才好的节目主持人可以将台上台下的气氛调动起来，达到台上台下互动的目的；而一位口才差的节目主持人只能使原本就很沉闷的气氛显得更加糟糕。以为口才好的领导者可以发表长篇大论鼓舞公司员工的士气，让大家热血沸腾激发出工作的热情；而以为口才差的领导者会打击下属对你的信任感以及对工作的积极程度。

良好的口才可以帮助你驾轻就熟的与陌生人沟通，有效掌握谈判的节奏，快速和客户签订合同，并且可以和上司、同级、下属建立起良好的人际关系，真正成为职场的万人迷。

总之，如果每一个身居职场的人，都可以恰当掌握穿着、举止、言谈各方面的诀窍，相信不出一个月，你就可以改变现状，成为职场的万人迷。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

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