职场心理分析：上级给员工解压的方法

上级给员工解压的方法

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

上级给员工解压的方法有哪些？在职场员工相对于领导来说压力更大。那么上级给员工解压的方法到底有哪些呢？小编这就来告诉大家：上级给员工解压的方法到底有哪些？请各位重视。

一、上级给员工解压的方法

在英国，一项围绕缺勤管理的调查发现：压力被列为白领职员缺勤原因之首，同时也是蓝领工人缺勤的四大原因之一。但缺勤只是压力造成的一个后果，更深层我们能看到的，是员工意愿、忠诚和敬业度的降低。压力也是工作冲突的重要原因。

但是，很少有雇主意识到问题的严重性，不知道职场压力到底是什么，它是怎样影响他们的雇员的，更不知道如何处理它。当然，他们自己更受到了前所未有的压力。直线经理面对的另一个难题是：并非所有影响员工表现的职场压力都来自于办公场所。很多情况下，压力产生的原因是一种混杂着职场和非职场的复杂关系。比如：债务和糟糕的人际关系，都会威胁到一个人的工作表现。

化解职场焦虑情绪，无论对员工本人还是他的老板，都是一门细致功夫，犹如饮一杯功夫茶，修的是耐心细致，求的是心态平和。

事实上，这些负面影响可以避免，如果经理愿意或者学会防止这种压力产生的方法。cipd（英国特许人事与发展协会）经过四年的调查，发现了以下四个重要的解决之道：

1.尊重和理解员工

这涉及到对员工的尊重，包括：行为上的坦诚，情绪上的管理，以及对员工态度的周到体贴。当情势紧张的时候，经理必须行为镇静，应该比以往更坚定而非表现得摇摆不定。另一个关键是，制定合理的考核标准，对员工的表现给以正面而非负面的反馈，对员工的生活工作的平衡表现出应有的理解。

2.保持信息的透明

这包括积极工作管理——比如：清晰的沟通工作目标，检视工作量，改进工作方法。主管还应该保持信息的透明，即时告诉员工业务的进展状况，并鼓励员工参与。当员工对实现工作目标表现得没有信心时，积极的沟通和合理的绩效管理就变得至关重要。

3.重视面对面的谈话

其实，这跟与员工开玩笑一样简单。在平时这可能不那么重要，但在金融海啸的特殊时期，个体的感受变得异常敏感。经理们应该更重视面对面的谈话，而非通过电子邮件来交流。一旦员工提出需要单独谈话时，经理应该尽可能给予积极的回应。再强调一次，这个技巧在经济形势趋紧的时候尤为重要。

4.控制和管理职场冲突

经理人必须学会更理性地处理冲突，一旦有员工陷入这种冲突，一定要解决掉，不能不了了之。经理必须明白：不管错在谁，最终他们自己才是为错误埋单的人。在外部压力增加的时候，职场争端或者以大压小的情况会增加，经理必须将它们扼杀在摇篮里，否则很容易酿成大错。

二、怎样解决上班焦虑症

当今社会工作压力大，“上班焦虑症”往往是上班族的通病。他们埋头于日复一目枯燥无聊、自己也不喜欢的工作，为的就是那一份稳定的收入和退休后的保障。同时许多人无法很好的宣泄自己的压力和烦恼而导致想逃避工作，逃避现实。

在工作了一段时间后，产生一种困惑，处于瓶颈位置，想进一步提升自己的事业，却十分困难，这几乎是每个人都会遇到的问题。所以，不需要过于焦虑。

1.认识自己

总是暗示你热爱自己的实业，热爱自己做的事情。

2.让你的工作进入一个新水平

打破陈规，换一个让自己兴奋的方法去完成目标，但不要许下自己无法兑现的诺言。

3.创造良好的人际关系

创造良好的人际环境是为了积累自己的财富，同事和谐的工作气氛也有足浴缓解职业倦怠心理。

4.卸下情绪包袱

做一个情商高的人 不要因为情绪不良而失败

5.利用时间放松休息

下班时间选择让自己舒心的健康方式放松自己 减轻工作烦恼与压力。

6.旅行

在未知的旅途遇上怡人的美景 邂逅陌生人 多么美妙的生活总之，当你处于职业厌倦期时，千万不要盲目行动，不要让自己的情绪继续恶化，先对自己的纸业厌倦作一个综合分析，找出真正原因，再解决问题。

总之，大家在工作中一定要摆正心态，学会给自己释放压力。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

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