职场心理分析：瑜伽放松应注意哪几点

瑜伽放松应注意哪几点

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

1、运作所有动作的时间长度，可以视自己的体能状况，一个动作由一个呼吸练习起，不要勉强自己。

2、每一个人都是世界上独一无二的，所以在学习每个动作时，请以正在用这个身体呈现出一种艺术品的意念，来享受自己努力后的富足与愉悦感。

3、每次的练习时间可以自己决定，也可以从每次练习15分钟开始，循序渐进地加长学习时间。

4、请务必在不会滑的地方练习，练习前后一小时，只能轻食，不要大食。

5、任何动作皆不可以太过，不要强迫自己，从而失去身体运作的乐趣，造成适得其反的效果。

6、微笑是给予自己在练习时加强享受的力量来源。

7、所有的呼吸皆由吐气开始，用意在于先吐出二氧化碳，再吸进新鲜氧气。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

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