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职场心理分析:写下喜欢的事,能减压
2021-10-19 05:00:58【职场心里】
简介写下喜欢的事,能减压前言:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视,因为一个人的情绪对
写下喜欢的事,能减压
前言:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视,因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力,那么她就会消极懈怠,经常会发出一些负面情绪的言论,甚至会有厌世情节和举动出现。
据英国《每日电讯报》报道,美国卡内基梅隆大学研究发现,压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事,有助于缓解压力,提高工作效率。
研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排序,其中包括与朋友、家人的关系以及音乐等。随后,第一组参与者被要求写一篇短文,说明为什么喜欢排在前面的事 物;第二组则要写短文分析,排在后面的事物可能对其他人很重要。然后,所有参与者都要完成一项文字游戏。结果发现,第二组中,工作压力大的成员比压力小的 成员测试分数低一半;而第一组中,工作压力大的人测试分数和压力小的人一样。心理学家解释,写写自己喜欢的事能减轻慢性压力对工作效率的负面影响。
注意:当一个人的心理压力过大的时候,我们应该怎么办呢?首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人,他们能给我们疏导和鼓励。其次,通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式,尝试着去做。最后,实在不行要积极就医,让医生给我们专业的治疗。
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